السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندما أدخل في مشادة كلامية مع أحد ترتعش يداي، ولا أستطيع التحكم فيهما، وهذا يحدث لي عندما أكون في موقف مشادة كلامية أو خناقة، وأشعر بالضيق الشديد من هذا.

ماذا أفعل لتلافي ذلك؟ جزاكم الله خيراً...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع في موقعنا سؤال وجواب.

أخي: هذا الارتعاش الذي يحدث لك حين تدخل في مشادة كلامية مع طرف آخر، ويصعب عليك التحكم في هذه الرعشة هو ناتج من حالة الغضب التي تنتابك في وقت هذه المشادات الكلامية، ويظهر أنك كتوم بعض الشيء، ولا تعبر عن ذاتك في حدود المعقول.

هنالك شيء لا يرضيك، ولذا تحدث تراكمات انفعالية كثيرة داخل النفس، وهذا يؤدي إلى الغضب، والغضب تفرز معه داخل الجسم مادة تسمى بالأدرينالين، وهي تؤدي إلى الارتعاش، وذلك الضيق بالطبع ناتج من نواتج الغضب في ذلك.

أيها الفاضل الكريم: الذي تفعله أولاً لا تغضب، ثانياً ليس هنالك داعي للمشادات الكلامية، نعم الإنسان كثيراً ما يتصادم مع الناس، والناس في بعض الأحيان قد تعترض طريقه، وقد يسمع كلاماً غير طيب، لكن من خلق المسلم دائماً هي عفة اللسان وحسن الخلق، والتقاضي وتحمل الأذى.

هذه يا أخي الكريم فيها خير كثير لك، فامش على هذا المنهج بقدر المستطاع، وأرجو أن تطبق ما ورد في السنة النبوية المطهرة حول الغضب، وهنالك دروس نبوية عظيمة في هذا السياق، أرجو أن تطلع عليها، وتتفقه فيها، فيا أخي الكريم فيها نفع كثير جداً، يعلمنا الرسول صلى الله عليه وسلم أن نغير المكان وحين نغضب نغير وضعنا وأن ننفث ثلاثاً وأن نستغفر، وأن نتوضأ ونصلي ركعتين، فهذا العلاج إذا دربت نفسك عليه سوف تجد فيه خيراً كثيراً جداً.

ثالثاً: أخي الكريم أنصحك دائماً بأن تعبر عن مشاعرك أولاً بأول، ولا تترك الأمور تخرج عن نطاق السيطرة وتتغلب عليك، لا شك أن التسامح يكون مبدأ كريماً وفي ذات الوقت انتهاج التعبير عن ذات مطلوب.

أريدك أيضاً أن نذكرك أنه إذا غضبت وانفعلت في وجوه الآخرين هذا قد يسيء إليك كشخص، وفي نفس الوقت أنت لا تقبل إذا انفعل أحد في وجهك، وهذه علاقات إنسانية مهمة جداً، يجب أن نحترمها.

أخي الفاضل الكريم: حتى نقلل القلق من عندك أنصحك بتناول دواء يعرف باسم فلوناكسولFlunaxol الاسم العلمي فلوبنتكسول Flupenthixol هذا الدواء بسيط جداً، ورخيص التكلفة، وهو لا يحتاج إلى وصفة طبية، الفلوناكسول تناوله بجرعة حبة واحدة في الصباح وقوة الحبة هي نصف مليجراماً، وبعد أسبوعين اجعلها حبة صباحاً ومساء، لمدة ثلاثة أشهر، وبعد ذلك اجعلها حبة واحدة في اليوم لمدة شهر ثم توقف عن تناول الدواء.

لمزيد الفائدة يرجى مراجعة التالي: علاج العصبية والغضب سلوكياً : - - - أسأل الله لك العافية والشفاء، وأقول لك أخي الكريم لا تغضب.

لا تغضب.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً..