طريقة عمل مجبوس التونه اكلة خفيفة دايت

تم النشر اليوم 16-12-2025 | طريقة عمل مجبوس التونه اكلة خفيفة دايت
مجبوس التونه شبيك لبيك مجبوس تونه بين ايديك ........... المقادير: 4 أكواب عيش 6 قواطي تونه 5 بصل 6 روس ثوم 4 فلفل اخضر اوراق غار 4 قواطي صلصل لومي بزار كركم لومي يابس ملح فلفل أخضر بارد 4 طماط وبــــــــــــــــــــــــس الطريقة: غسل العيش زين زين و تنقيعه في الماي تقطيع البصل شرايح تقطيع الثوم شرايح تقطيع الطماط مكعبات كبار تقطيع الفلفل الأخصر البارد مكعبات . . . حطوا التونه في حصن وعصروا عليها لومي + بودرة الثوم المطحونه قلي البصل و ورق الغار لين ما يحمر وخلاف تحطون التونه .... لين ما تنظى تحطون الصلصل و البزار والملح والكركم والومي اليابس و و و و و ...... وتسكرون الجدر 10 دقايق.... وخلااااااااااااااااااااااااف خطف 10 دقايق . . . تحطون الطماط و الفلفل الأخضر البارد... وتريون لين ما يلين الطماط و الفلفل والحين طال عماركم تحطون العيش + الماي الحار لين ما يزيد عن حد العيش بشوي وتخلونه يفور... . . غطوا الجدر بألمينيوم . . . اكيد نظى العيش . شغل ايديه وحيات عنيه (على قولت اخوانا المصرين .