شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اخر المشاهدات
اخر بحث
الرئيسية
آخر تحديث منذ 5 ثوانى
2 مشاهدة
تدليك (مسّاج) لقدمين الام الحامل بالصور؟ قبل أن تبدئي... ابحثي عن مكان مريح وضعي إحدى قدميك على الركبة المقابلة (الساق الثانية) بحيث يمكنك أن تطالينها بكلتا يديك. (تصبح هذه الوضعية اصعب كلما كبر حجم بطنك، وهذه حجة جيدة كي تعلّمي زوجك أو إحدى صديقاتك هذه الحركة!). الخطوة الأولى البداية أمسكي قدمك بكلتا يديك واضغطي على إصبع الإبهام ببطء وعلى طول باطن القدم من العقب (الكعب) حتى الأصابع. يمكنك القيام بذلك بضغط مستمر أو بالمشي مع إبهامك مرفوعاً عن مستوى بقية الأصابع. http://arabia.babycenter.com/i/galleries/foot_massage/footmassage2.jpg الخطوة الثانية أصابع القدم افركي اللحم الطري في كل إصبع، ثم شدّيه واعتصريه لمدة 30 ثانية. أمسكي جذر (قاعدة) كل إصبع بين إبهام يدك والسبّابة واسحبي إلى أعلى. اقرصي ما بين أصابع القدم، خاصة بين أول إصبعين. (ترتبط هذه المنطقة بآلام الثدي). http://arabia.babycenter.com/i/galleries/foot_massage/footmassage3.jpg الخطوة الثالثة مشط القدم، والقوس، والكعب اشتغلي على مشط القدم (المنطقة الأمامية التحتية ما بين الأصابع والكعب). جرّبي ضربات خفيفة مستمرة وطويلة، أو ارسمي دوائر بإبهامي يديك. قومي بالأمر نفسه مع قوس القدم والعقب (الكعب). بينما تستخدمين إبهامي يديك، أوصلي أصابع يديك إلى أعلى القدم وادعكي بلطف. http://arabia.babycenter.com/i/galleries/foot_massage/footmassage4.jpg الخطوة الرابعة الكاحل اثني (اطوي) قدمك وحركيها دائرياً عدة مرات كي تسترخي. افركي ما تحت الكاحل من الخلف والأمام بيدك المسطّحة. ثم اضربي أعلى القدم من الأصابع وحتى الكاحل. وأنهي التدليك بضربات مهدّئة ومريحة من ربلة (بطّة) الساق من الكاحل وحتى الرُكبة. http://arabia.babycenter.com/i/galleries/foot_massage/footmassage5.jpg http://assets.babycenter.com/intl/ae/images/trans.gif
2025-11-15 16:38:43
غسيل سجاد رخيص كفالة يومين – نغطي الكويت

💬 التعليقات

شارك رأيك وآرائك معنا

لم يعلق أحد حتى الآن

كن أول من يبدي رأيه

✍️ أضف تعليقك

⚠️ تذكير مهم: التعليقات ستظهر بالكامل، تجنب مشاركة بيانات خاصة أو محتوى غير لائق

0/500
captcha verification
الاخر بحثا

مواقعنا

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - أخبار - مجلس - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع -