شبكة نيرمي






اخر المشاهدات
موضوعات مميزة

مرحبا بكم في موقع نيرمي

موقع نيرمي هي مبادرة ارض الكويت الحبيبة لتقديم معلومات هادفة وكاملة وقيمة لافادة المجتمعات العربي




عزيزي زائر شبكة نيرمي.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن # اخر تحديث اليوم 2023-11-29 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم دليل خدمات السعودية, وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 23/11/2023

تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن # اخر تحديث اليوم 2023-11-29

آخر تحديث منذ 5 يوم و 11 ساعة
187 مشاهدة









تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى ووصولى للوزن المثالى














لقد ذهبت لدكتور التغذيه بعد زيادة وزنى بصوره كبيره فكتب لى رجيم صحى وقال استمرى






عليه لمده شهر وبعدها نشاهد سنكمله ام لا وبالفعل اول شهر خسرت 14 كيلو وكان الدكتور






قمه فى السعاده وقال استمرى عليه شهر اخر فاستمريت وخسرت ثانى شهر 16 كيلو






وبعد شهرين اصبحوا الناس لا يعرفونى من تغير شكل جسدى واصبحوا يقولوا اكتبى لنا الرجيم






واليوم سأكتب لكم الرجيم الصحى الرجيم الساحر






الفطار:أختارى اختيار واحد من 1 بيضه +1 توست او ربع رغيف






أو 5 معالق فول +1 توست






أو ذبادى






أو كوب لبن عادى او رايب














أو بليله باللبن






أو قطعة جبن +طماطم+1 توست






بين الفطار والغذاء كلى فاكهه او طماطم وخيار














الغذاء:طبق سلطه اساسى+(5 معالق ارز أو 5 معالق مكرونه او نصف رغيف)






+طبق صغير خضار كوسه او باميه او فاصوليا أى نوع خضار تحبيه +اى بروتين فى حدود 200 جرام














بين الغذاء والعشاء 1 فاكهه






العشاء: اى اخيار من اختيارات الفطار






جبن او بيض او لبن














لابدمن المشى كل يوم نصف ساعه






شرب الشاى او القهوه مرتين فقط فى اليوم






اذا استمريتى على هذا الرجيم أضمن لكى بفضل الله ستخسرى بصحه الزياده فى الوزن.









شاركنا رأيك بالموضوع




اقرأ ايضا

- [ منوعات إسلامية ] 3 من أهم أسماء زوجات الرسول # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ مقبلات وسلطات ] طريقة طبخ ورق العنب المجمد # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ دليل دبي الامارات ] تجارة الهدهد والخدمات اللوجستية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ مطاعم السعودية ] مطعم جنان الكوثر # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ تعرٌف على ] قائمة نهائيات كأس العالم للأندية # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ مطاعم السعودية ] مطعم السودان # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ إصلاح و خدمات السيارات قطر ] مركز الشرفي للإطارات # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ شركات طبية السعودية ] شركة الجزيره للصناعات الدوائيه ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] آمنه صالح رشيد السلامه ... بريده ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- مزايا وعيوب شركات التوصية البسيطة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فارس احمد رحيل العنزي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل عبدالرحمن بن عبدالله الخليل ... عنيزه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ حكمــــــة ] قال رجل لداود الطائي: أوصني، قال: \"اتق الله، وبر والديك، ويحك! صم الدنيا، واجعل فطرك الموت، واجتنب الناس غير تارك لجماعتهم\". # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ محلات الحلاقة و الخدمات قطر ] حلاق نادي الريان # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- ما سبب تكرر وفاة الجنين في الشهور الأولى؟ # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- كيفية مساعدة اهل فلسطين ماديا ومعنويا # اخر تحديث اليوم 2023-11-23
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام # اخر تحديث اليوم 2023-10-29
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] متجر روبرتو كافالي فيلاغجيو للتسوق Roberto Cavalli Store Villaggio Shopping Mall ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب معدراني ربيع رفعت .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2023-11-13
- [ متاجر السعودية ] أطيب الطيب للعطور ... الخرج ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ بَابُ ذِكْرِ شَرَابِ أَهْلِ النَّارِالزهد - لأسد بن موسي ] نا مَرْوَانُ بْنُ مُعَاوِيَةَ، نا جُوَيْبِرٌ، عَنِ الضَّحَّاكِ، {بِمَاءٍ كَالْمُهْلِ يَشْوِي الْوُجُوهَ} [الكهف: 29] قَالَ: «مَاءٌ أَسْوَدُ» . # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ حكمــــــة ] من يقول بأن (الشافعي وأحمد والثوري.. ونظراءهم [ادَّعوا] لأنفسهم وراثة الجيل السلفي الأوَّل) عليه أن يحتمل وجهة النظر التي تؤذيها هذه الجراءة # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- هاتف وارقام الادارة المركزية للمعامل عابدين, القاهرة # اخر تحديث اليوم 2023-11-16
- [ أقوال في الحب ] معنى الاشتياق # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ سيارات السعودية ] محل مبارك الزهرانى لبيع مسجلات للسيارات # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أنس محمد بن عبدالرحمن الحميميدي ... عنيزه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2023-11-27
- [ مطاعم السعودية ] مطعم استاكوزا للمأكولات البحرية # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ مطاعم السعودية ] مطاعم ومطابخ الناضج # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ متاجر السعودية ] تسوق مع لايف شوبر ... الخبر ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
- [ تعرٌف على ] اطراد (البديع) # اخر تحديث اليوم 2023-11-29
شاركنا رأيك
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا






الأكثر قراءة
روابط تهمك