السلام عليكم أنا طالبة طب في مرحلة الاختبارات، في الفترة الأخيرة بدأت أشعر بتعب شديد، ورغبة في النوم لا متناهية، وعندما أهم بالدراسة أشعر بالخمول، والكسل وقلة التركيز، كذلك أشعر بأن أقدامي ثقيلة جدا، كما يتساقط شعري بشدة.

هل من تفسير؟ أريد استعادة نشاطي المعتاد؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نجد في كثير من الأوقات أن الفتيات والسيدات يعانين من فقر الدم، خصوصا ما يتعلق بنقص تناول الحديد في الطعام IDA، أو بسبب فقده في حال وجود غزارة للدورة الشهرية Normochromic normocytic anemia كذلك قد يعانين من نقص فيتامين D، ونقص فيتامين B12، وقد تضطرب وظائف الغدة الدرقية سواء بالنشاط، أو الكسل ولذلك ننصحك بفحص صورة الدم وفحص فيتامين D، وفيتامين B12، وفحص الهرمون المحفز للغدة الدرقية TSH، وتناول العلاج المناسب حسب نتيجة التحليل والفحص.

وفي حال الإنشغال وعدم القدرة على إجراء الفحص، يمكنك مباشرة تناول كبسولات فيتامين D3 واحدة كل ثلاثة أيام، مع قرص فيتامين B12، وقرص من أحد مقويات الدم لمدة شهرين لحين انتهاء الاختبارات، ثم عمل الفحوصات السابقة.

ومن المهم ممارسة شيء من التمارين الرياضية لكسر الملل، ولتجديد النشاط الذهني، ولتحسين اللياقة البدنية، ولا مانع عند الشعور بقلة التركيز في مادة معينة الانتقال إلى مادة أخرى أو القراءة في كتاب أو قراءة ورد من القرآن، وشيء من صلاة النافلة، ومن المهم تناول بعض المكملات الغذائية المهمة مثل: حبوب الكالسيوم والمغنسيوم اللازمان، مع فيتامين D لكثير من العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان بما في ذلك سلامة وحيوية العظام.

وفقك الله لما فيه الخير..