تم النشر اليوم [dadate] | تخلصي من 8 كيلو جرام من وزنك في اسبوعين

نظام رجيم يفقد الوزن سريعا

يمكن اختيار من بين هذه الاختيارات لوجبة الافطار: سوف نأخذ قطعه واحده من المافن ونأخذ ايضا فنجان من القهوة ويمكن إضافة إليها حليب خالي الدسم2 حبة من البيض ويتم خفقها مع 1/4 كوب من الفلفل الأحمر ونأتي ايضا 1/2 كوب من السبانخ و 1/2 كوب من الجبن شيدر بعد أن يتم بشرها ونأخذ هذه الوجبة مع 1/2 رغيف من الخبز الأسمر مع فنجان صغير من القهوة باللبن شرط أن يكون اللبن خالي الدسموجبة الإفطار الأولى : يمكن أن نختار بين اصبع صغير من الجبن قليل الدسم وربع كوب صغير من المكسرات وجبة الغذاء يمكن أن نختار بين :سوف نحضر كوبان من الخس بعد أن يتم فرمه وخلطه مع ملعقتين ذات حجم كبير من تتبيله السيزر ونأخذ خمس حبات ايضا من الروبيان المشوى ونأخذ ايضا 1/2 كوب من الأرز البنينأتى علبة من التونا المحفوظة ونعمل على تحضير سلطة التونة المكونة من ملعقتان كبيرتان من المايونيز قليل الدسم ثم نأتى بملعقة كبيرة من عصير الليمونثم نضع هذه السلطه علي أوراق الخس التي تم فرمهاشريحه كبيره من صدور الدجاج الطازجه ثم نضع عليها ملعقه كبيره من الخردل ثم نرش عليها ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ثم يتم قلي صدور الدجاج في إناء به ملعقة من زيت الزيتون و نقدمها مع سلطه مكونه من كوب من السبانخ و ملعقتان من الفلفل الأحمر الحلو ثم نضع ملعقتان ذات حجم كبير من البصل الاخضر بعد ان يتم فرمه جيدا وربع كوب من الكوسا بعد تقطيعها حلقات ثم نضع قليل من الخل وايضا زيت الزيتون ويمكن ان نختار من بين الاشياء التاليه الوجبة الخفيفة الثانيه:قطعة من الخبز الأسمر ثم نضع عليها قطعة صغيرة من لحم الديك الرومى ثم نضع جبن شيدر قليل الدسمبيضه واحده ويتم سلقها جيداتفاحه او برتقاله ذات حجم متوسطوجبة العشاء يمكنك الاختيار من بين الاتى:قطعة مشوي من لحم الستيك بعد ان نقطعها الى شرائح مع كوبان من السبانخ التي تم طهيها ونأتي بخمس حبات من الطماطم ونضع قليل من الخل وزيت الزيتونحبة من البيض المقلي بملعقة من زيت الزيتون ثم نضيف اليه جبن البارميزان ثم نضع هذه الوجبة مع طبق من الفاصوليا الخضراء ونضع عليها قليل من الملح والفلفل الاسود فقط

رجيم سريع سوف يفقدك 8 كيلو غرامات في خلال اسبوعين

ان هذا الرجيم الذي قد جاء في كتاب خورخي كروز “المائة”الذي سوف ينقص 8 كيلو غرامات من وزنك في اسبوعين فقط وهو يحرق من دهون الجسم ما يعادل 2.26 و 2.72 كيلوغراما كما يعمل ايضا علي تخليص الجسم من الدهون الزائدة المحبوسة في الجسمحيث يؤكدون خبراء التغذية ان كمية الدهون المتراكمه في الأمعاء و القولون تصيب الشخص بانتفاخ شديد حيث ان النظام الغذائى لهذا الرجيم يتكون من وجبات لا يشعر متبعى هذا الرجيم بالحرمان والجوع حيث ان من قائمة الممنوعات في هذا الرجيم هو عدم تناول السكر الأبيض و الكربوهيدرات السيئة

2025-11-15 16:38:43

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - أخبار - مجلس - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع -