[ طرق زيادة الوزن ] فوائد القثاء للتسمين

تم النشر اليوم 16-12-2025 | [ طرق زيادة الوزن ] فوائد القثاء للتسمين
تم النشر اليوم [dadate] | فوائد القثاء للتسمين

فوائد القثاء للتسمين

أشارت الدراسات إلى أنّ القثاء يحتوي على مجموعة مذهلة من الأحماض الأمينيّة، والكاروتين، والزيوت الطيّارة، بالإضافة إلى السليليوز، والذي يلعب دوراً في التقليل من مشكلة النحافة، لذلك قد ينصح البعض بتناوله وخاصة مع التمر، أي تناول سبع حبات من التمر مع حبة من القثاء بمعدّل مرتين يومياً في الصباح والمساء للمساعدة على زيادة الوزن؛ ولكن تجدر الإشارة إلى أنّهُ لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكد من مدى فعّاليتهِ، كما تجدر الإشارة إلى أنّهُ لا يوجد نوع محدد من الطعام يُمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بمفردهِ إذ يجب اتباع نظام غذائي صحي واستشارة أخصائي التغذية.

القثاء

إنّ القثاء أو كما يطلق عليه في ميدان العلم (Cucumis Satva) هو نوع من أنواع النباتات الطبيعيّة الشهيرة، حيث يندرج تحت الفصيلة القرعيّة، ويطلق عليه العديد من المسميات كالخيار الطعروزي، أو القُشعُر، أو المقتي، ويعد البحر الأبيض المتوسط موطناً أصلياً له، وينتشر تحديداً في المناطق الدافئة والمعتدلة، وتتميز أزهاره باللون الأصفر، كما يتميز بمظهره الخارجي الذي يشبه إلى حد كبير ثمار الخيار في الشكل، علماً أنّ الفراعنة أول من اكتشف هذا النبات. يُعتبر القثاء غنيّاً بالعديد من الفيتامينات، مثل فيتامينات (أ، ب، ج)، كما يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد، والمنغنيز، والكبريت، والبوتاسيوم، لذلك تعددت استخداماته بسبب احتوائه من فوائد غذائيّة عديدة تعود على الصّحة البدنيّة، والنفسيّة، والذهنيّة، كما يُنصح بتناوله مع القشر للحصول على أقصى فائدة ممكنة منه.