السلام عليكم.

كيف يتم تخسيس البطن بالأعشاب الطبيعية؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة/ نسرين راشد حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد، أولاً: يجب أن تعلمي أن الأعشاب بحد ذاتها لا تنقص الوزن، وإنما تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.

وكذلك تنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول، ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أي أضرار جانبية، وذلك لأنها أشياء طبيعية؛ لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ، كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية.

ففي دراسة حديثة أظهرت أن هذه الأعشاب لا تخلو من الأعراض الجانبية، وينصح في حالة ظهور أي أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية الامتناع عنها فوراً ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص.

وكذلك يجب التأكيد على أن الأعشاب تؤخذ مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائي المحدد " الريجيم " + الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة، فالأعشاب ليست بديلة عن الالتزام بالحمية الغذائية والتمارين الرياضية، وإنما تستخدم كمساعد للحمية والتمارين لتقوية عضلات البطن، فهناك العديد من التمارين الخاصة بالبطن لتقوي العضلات وكذلك للتخلص من الشحم الموجود في البطن.

أما الوصفات الشعبية للتخلص من البطن: 1- شرب كوب ماء دافئ على الريق ويضاف له ليمون على الريق وقبل النوم مباشرة.

2- الميرمية: تأخذين بملعقتين كبيرتين من الميرمية وتضيفي لها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء أيضاً بساعة.

إن المادة المفيدة في الميرمية هي في زيوتها الطيارة والتي سرعان ما تتبخر مع بخار الماء الذي يتبخر من الماء فلا يبقى إلا القليل من فوائد الميرمية لذلك، وللحصول على فوائد هذه الزيوت ينصح بعدم غليان الميرمية في الماء، بل يسكب عليها الماء المغلي ثم يغطى الكأس بطبق لحفظ الزيوت الطيارة داخل الكأس بدلا من أن تتطاير مع بخار الماء.

3- الشاي الأخضر من 2 - 3 أكواب في اليوم، وهناك خلطات من الشاي الأخضر مع أشياء أخرى: شاي أخضر+ زنجبيل أخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف + نعناع أخضر.

شاي أخضر صيني+ مرامية + بابونج + سنا + دارسين.

شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشرة.

4-بذر الكتان: والطريقة: ملعقة وسط مع السلطة أو مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها..