السلام عليكم.

أعاني من نقص حاد في الوزن، ونقص طفيف في الشهية أحيانا، فوزني حاليا 47 كلغ، وطولي 174 سنتمتر، وبعد استشارة الطبيب طلب مني القيام بفحوص وتحاليل شاملة صرفت عليها الكثير من المال، ولكن الحمد لله كانت الفحوص كلها جيدة، كما أني مرتاح نفسيا، كما أن شهر رمضان اقترب وأنا أفقد الشهية في الإفطار؛ مما يؤدي إلى زيادة نقص الوزن في رمضان، مؤخرا سمعت ببعض المكملات مثل L-arginine و multivitamine, هل بإمكانها مساعدتي في مشكلتي، إذا كان الجواب نعم فما هو الأفضل لي الأولى أم الثانية؟ وإذا كان لا فبماذا تنصحونني؟ وبماذا تنصحوني لزيادة الوزن والشهية في رمضان والأيام العادية؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

توجد أسباب عديدة لنقص الشهية: منها التهاب المعدة أو الحموضة المعدية، وكذلك أمراض الكبد أو الكلية أو مشاكل الأسنان, وأحيانا الالتهابات البولية, أو بسبب هرموني, أو كتأثير جانبي لأحد الأدوية, كما أن الأسباب النفسية تلعب أيضا دور في ذلك كالقلق والشدة النفسية، وكذلك الإكثار من شرب القهوة والمنبهات والتدخين.

وينصح حاليا: بالبدء بتناول الطعام على شكل وجبات خفيفة وصغيرة مع زيادة حجم الوجبة تدريجيا، وإدخال الشوربة والسلطة مع الوجبات مع إضافة الليمون أو الخل؛ لأنها تزيد من الشهية.

كما ينصح بالإكثار من الأنواع المفضلة من الطعام وإضافة التوابل للطعام، لأنها تزيد من الشهية, مع التخفيف من المشروبات الغازية والقهوة, ويمكن البدء بتناول حبة (multivitamin) يوميا؛ لأنها تساعد على نشاط الجسم وفتح الشهية, مع تحديد وقت منتظم للنوم.

ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.
.