السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

مشكلتي هي أنني ذو جسم نحيل جداً، وطولي قصير، حيث إن وزني هو 40 وطولي 164، وعمري 20 عاماً، فهل هناك حل لكي أزيد من طولي؟ ومتى يتوقف طول الشخص عادة؟ وجزاكم الله خيراً...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخ الفاضل/ ف س حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد، إن زيادة الطول في الإنسان تبدأ في مرحلة ما قبل المراهقة مروراً بفترة المراهقة وتنتهي ما بين 18–21 سنة، وتختلف من إنسان لآخر وفقاً للعوامل الوراثية التي تلعب دوراً مهماً في تحديد سن توقف النمو وحجم النمو نفسه.

إن طول القامة أو قصره مسألة راجعة للعوامل الوراثية بالدرجة الأولى.

لا يوجد برنامج غذائي أو أطعمة معينة تساعد في زيادة الطول.

ولزيادة وزنك اتبع ما يلي: - معالجة الأمراض إن وجدت.

- النوم الكافي لمدة 10 ساعات يومياً.

- تناول طعاماً مغذياً ومفيداً دون إفراط.

- الابتعاد عن كل ما يسبب الاضطرابات النفسية.

- الإقلال من التدخين أو الامتناع عنه.

- تناول المقبلات قبل كل وجبة.

- ممارسة الرياضة الخفيفة.

- الاستمتاع بالهواء الطلق.

- الإكثار من السمسم والتمور والسكريات والفواكه.

وبالله التوفيق..