السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

سادتي الأفاضل! أشكر لكم إجاباتكم السابقة على أسئلتي فجزاكم الله عني خيراً.

(زوجتي عمرها 25 سنة، لدينا طفلان بعملية قيصرية، طولها حوالي 160سم، ووزنها كان يتراوح من 60 إلى 62 كلجم، وبعد وزن نفسها مؤخراً وجدت وزنها 64 كيلو، ولاحظت أن الزيادة تتركز في المؤخرة والبطن فقط، وإن كانت الزيادة غير ملحوظة، إلا أنها أصبحت قلقة وتفكر في إنقاص وزنها، علماً بأنها مصابة بفقر الدم.

وسؤالي: لماذا تتركز الدهون في هاتين المنطقتين ولا توزع الزيادة على باقي الجسم؟ وما هو الوزن المثالي لطولها؟ وكيف تتخلص من وزنها الزائد؟ بارك الله فيكم.

أعلم أن استشارتي تافهة بالنسبة لما يعرض عليكم وما أقرؤه في موقعكم المبارك، ولكني أردت لها الاطمئنان.

وشكراً لكم...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فبعض النساء تتجمع الدهون فيهن في البطن، والبعض الآخر تتجمع الدهون في المؤخرة والفخذين، وفي الحقيقة هناك شكلان للنساء عندما تتجمع الدهون فيهن: - الشكل التفاحي، وفيه تتجمع معظم الدهون في البطن والكرش، وقليل في الوركين والفخذين والمؤخرة.

- الشكل الكمثري حيث تتجمع الدهون فيهن في المؤخرة والفخذين، وقليل في البطن.

وإلى حد كبير يخضع هذا التوزع للعوامل الوراثية.

والتجمع التفاحي وجد أنه يساعد على حدوث أمراض القلب والسكري، وسرطان الثدي، وذلك لأن هذا التجمع للدهون في البطن يعتبر نشطاً كيميائياً مما يساعد على حدوث هذه الأمراض.

أما النوع الآخر وهو الكمثري فتكون فيه النساء أكثر عرضة لحدوث هشاشة العظام.

لذا يرى الكثيرون أن المهم هو قياس محيط الخصر فإن كان أكثر من 35 انش، فإن المرأة تكون عرضة للأمراض التي ذكرتها، وأحياناً تؤخذ النسبة بين محيط الخصر (أضيق منطقة في الخصر) على محيط الفخذين ( 3 - 4 انش تحت حافة عظم الحوض) فإن كانت أكثر من 0.8 فإن الشكل يكون تفاحياً، وهو يهيئ إلى حصول الأمراض التي ذكرتها.

أما إن كانت النسبة أقل من 0.8 فهو جيد، وتزداد نسبة حصول الأمرض السابقة كلما زادت النسبة عن 0.8 وكلما قلت النسبة كلما كان الوضع أفضل.

أما وزنها بالنسبة لطولها فإننا ننظر إلى مؤشر كتلة الوزن، وبالنسبة لزوجتك فإنه 25 وهو يعتبر في الحد الأعلى للطبيعي، ويفضّل لو كان أقل من ذلك إن كانت قد لاحظت أن هذه الزيادة قد غيرت شكلها، وخاصة إن كان نسبة محيط الخصر على محيط الفخذين أكثر من 0.8.

ولتنزيل الوزن، وبما أن الزيادة بسيطة فإن المشي له فائدة كبيرة في المحافظة على مرونة الجسم وحرق السعرات الحرارية الزائدة، والتخلص من الدهون، وكذلك عليها إجراء تمارين تقوية عضلات البطن.

وبالله التوفيق..