مجموعة نيرمي الإعلامية

اخر المشاهدات
مواقعنا
الاكثر بحثاً

مجموعة نيرمي الإعلامية




سؤال وجواب | ما هي آليات تحسين الذاكرة؟

اقرأ ايضا

-
سؤال وجواب | ما هو سبب الصوت الذي يظهر عند بلع الريق أو الأكل؟
- سؤال وجواب | صلى خلف إمام مرتد خمس سنوات ، وهو يعلم بالردة التي وقع فيها ؟
- سؤال وجواب | حول الحيض والنفاس
- سؤال وجواب | أعاني من آلام شد عضلي في الساق يعيقني عن الحركة
- سؤال وجواب | هل وجود ورم على الغدة النخامية يمنع استمرار الحمل؟
- سؤال وجواب | ماذا يفعل المسبوق إذا سها الإمام فسلّم في الثالثة من الصلاة الرباعية ، ثم تذكر فقام ليأتي بالرابعة ؟
- سؤال وجواب | رضيعي يرفض شرب الماء تماما، فهل هناك ضرر عليه؟
- سؤال وجواب | قسوة أمي معي تدفعني للفرار من المنزل. وتدهور مستواي الدراسي
- سؤال وجواب | أعاني من ألم في الجهة اليمنى من الظهر وخلف الكبد. فما السبب؟
- سؤال وجواب | متى يكون التكبير عند القيام من التشهد الأول؟
- سؤال وجواب | ترك الصيام لمرض
- سؤال وجواب | ابنتي المراهقة تعاني من الخجل والرهاب الاجتماعي، وعدم الثقة بالنفس والعصبية!
- سؤال وجواب | كيف يتم العلاج لأثر جرح قديم؟
- سؤال وجواب | أشعر بنبض قلبي، واهتزاز بسيط في جسمي عند النوم
- سؤال وجواب | هل ما أعاني منه من أعراض هي علامة على الإصابة بالتهاب السحايا؟
آخر تحديث منذ 2 ساعة
2 مشاهدة

السلام عليكم.

أريد علاجاً لضعف التركيز والنسيان، وهل يفيدني كوأنزيم 10؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لا شك أن ضعف التركيز في مثل هذه المرحلة العمرية التي تعيشينها الآن لا يعتبر السبب دائماً عضويّاً، بل قلَّ أن يكون هنالك أسباب عضوية بل نادرة جدّاً، وأغلب الظن أن الأسباب أسباب نفسية مثل: القلق، والتوتر الزائد، والعصبية، فهذا ربما يؤدي إلى شرود الذهن، وعدم القدرة على التركيز، ويحدث ذلك لأن الحقيقة أن الذاكرة والتذكر تعتمد على آليات كيميائية وبيولوجية وعصبية وعاطفية.

الإنسان القلق لا يستطيع أن يستقبل المعلومة بالصورة الجيدة، وعدم استقبال المعلومة سوف يضعف تخزينها وتشفيرها في مراكز الذاكرة، وهذا يؤدي إلى هذا الشعور بعدم التركيز.

أيضاً لدى البعض من الناس حالات من الاكتئاب النفسي الذي يؤدي إلى ضعف الذاكرة، وفي مجموعة أخرى من الناس ربما يكون سوء إدارة الوقت وكثرة المشاغل، وعدم تحديد الأسبقيات كل هذا يؤدي إلى ضعف الذاكرة.

عموماً الذي أود أن أنصحك به هو أولاً: أن تقومي جيداً في تنظيم وقتك، لابد أن تخصصي قسطا كافيا من الراحة والنوم، هذا ضروري ومهم جدّاً لتحسين الذاكرة.

ثانياً: لابد أن تمارسي الرياضة التي وجد أنها تقوي الذاكرة، وذلك عن طريق تنشيط الهرمونات والمواد الكيميائية المتعلقة بالذاكرة والدورة الدموية بصفة عامة، كما أنها تمتص طاقات الغضب والتوتر الزائد.

إذن عليك بممارسة الرياضة فهي تعتبر أمراً ضرورياً جدّاً وهاما.

ثالثاً: عليك أن تقرئي مواضيع قصيرة، اقرئي الموضوع أكثر من مرة، وفي وقت القراءة أرجو أن تبذلي أقصى جهد في التركيز على هذا الموضوع فقط وليس على أمور أخرى.

حين تأتيك أفكار متداخلة قولي لنفسك: لا لن أفكر إلا في هذا الأمر.

لا تفكري في الأشياء الماضية أو المستقبلية.

هذا الأمر نوع من التدريب الذهني والعقلي ربما لا يكون سهلاً، ولكن أيضاً ليس مستحيلاً، فهو يقوم على التأمل والتركيز.

ومن الآليات التي وجدت أيضاً أنها مفيدة جدّاً هي قراءة القرآن الكريم بتدبر، فالإنسان الذي يقرأ القرآن بتدبر يقوي من ذاكرته.

فأرجو أن تكوني حريصة على ذلك.

حاولي أن تتحيني الأوقات التي تكون فيها الموصلات العصبية ومراكز الذاكرة في حالة ارتياح، وفي هذا الوقت حاولي أن تستذكري الأمور المهمة، خاصة وقت الصباح، ففي هذا الوقت يستطيع الإنسان أن يتذكر الكثير من الأمور.

ومن الأشياء المفيدة أيضاً ألا تكتمي أو تخزني أشياء غير مرضية في داخل نفسك، حاولي أن تفرغي عن ذاتك، فالاحتقان النفسي الداخلي لا يسمح بمجال كبير للتركيز على الأمور.

هذه كلها -إن شاء الله - أمور سوف تفيدك كثيراً، ولا مانع أبداً أن تتناولي أحد الأدوية البسيطة المضادة للقلق.

يقال: إن البروزاك الذي يستعمل لعلاج الاكتئاب يساعد أيضاً في تحسين الذاكرة، لا مانع أبداً من تناول البروازك بجرعة كبسولة واحدة يوميّاً لمدة شهرين، ثم كبسولة يوم بعد يوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم يمكنك التوقف عنه.

بهذا الدواء لا أقول لك أنك مكتئبة أو أنك قلقة ولكن هذه القضية مهمة في نظري أن أكبر سبب لضعف الذاكرة هو القلق أو ما يعرف بالقلق الداخلي أو المقنع، وبالرغم من أن هذا الدواء ( البروزاك ) يستعمل لعلاج القلق والاكتئاب إلا أنه لم توجد نسبة عالية من الاكتئاب أو القلق فإنه يساعد في تحسين الذاكرة.

أما بالنسبة للدواء الذي أوردته (كوأنزيم 10) فحقيقة أنا لا أنصح به، وقصدت ذلك في نهاية هذه الاستشارة على استفسارك؛ لأني لا أعتقد أنك في حاجة لهذا الدواء، ولا أعتقد أن ما ذكر عن هذه الأدوية والمركبات يفيد في ضعف الذاكرة النفسي، ربما تكون هذه الأدوية لها دور في ضعف الذاكرة العضوي ولكن أنت لا تعاني بالطبع من حالة عضوية، لذلك لا أنصحك باستعماله.

ربما يكون من المفيد أن تقومي بفحص نشاط الغدة الدرقية؛ لأنه في حالات نادرة جدّاً يحدث ضعف في إفرازات الغدة الدرقية الذي ربما يؤدي إلى ضعف في التركيز خاصة عند النساء، فهذا أمر لا أعتقد أنه ينطبق على حالتك ولكن من أجل التأكد والاطمئنان أرجو أن تقومي بإجراء هذا الفحص.

أسأل الله لك العافية والتوفيق..



شاركنا تقييمك




اقرأ ايضا

- سؤال وجواب | هل ما أعاني منه من أعراض هي علامة على الإصابة بالتهاب السحايا؟
- سؤال وجواب | مات عن زوجة وابنين وابني ابن وخمسة إخوة أشقاء وأخت شقيقة
- سؤال وجواب | رغم استخدامي للعلاج لا زلت أعاني من الخوف والرهاب!
- سؤال وجواب | طفلي وتأخر النمو
- سؤال وجواب | ما سبب أحلامي المتكررة والدائمة ؟
- سؤال وجواب | أشعر بألم وحرقة في عضلة الفخذ، أرجو الإفادة.
- سؤال وجواب | تأخر في الكلام وتصرفات غريبة تقوم بها ابنتي، فما تشخيصكم؟
- سؤال وجواب | تنزل عليها مادة بيضاء لزجة قبل العادة وبعدها بأسبوع
- سؤال وجواب | انتفاخ مكان التطعيم القديم على ماذا يدل؟
- سؤال وجواب | ما حكم بلّ الشفاه بالريق للصائم؟ وبمَ تحصل نية الصوم؟ وهل يجب تحديد الصلاة في النية؟
- سؤال وجواب | كيف يمكنني أن أعيش الحاضر دون التفكير في الماضي أو المستقبل؟
- سؤال وجواب | مات عن أم وزوجة وثلاثة أشقاء وشقيقة
- سؤال وجواب | متزوجة منذ فترة طويلة ولم أنجب، فهل أنا عقيمة؟
- سؤال وجواب | متى تصلي المراة بعد الولادة
- سؤال وجواب | البراز الرفيع هل سببه البواسير أم سرطان القولون؟
 
شاركنا رأيك بالموضوع
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا


أقسام مجموعة نيرمي الإعلامية عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 2024/09/24




كلمات بحث جوجل