السلام عليكم شكرًا دكتورة رغدة عكاشة على إجابتك لي، حيث إن الإجابة الأخيرة أقنعتني كثيراً، وارتحت لها.

بالنسبة للتغيرات بعد العادة كيف أعالجها؟ فالمنطقة لدي شديدة الاسمرار والسواد، وأنت ذكرتِ أنها لا بد أن تكون أغمق من البشرة، لكن لونها أسود داكن، وبشرتي لونها فاتح.

لقد توقفت عن ممارسة العادة السرية منذ 7 أشهر، ولم أر أي تغير حتى الآن، فكيف أستطيع تفتيح المناطق الداكنة من الجسم؟ ولدي سؤال آخر: هل تمارين كيجل تزيد من هذه الأعراض أم تعالجها؟ فهي مثل الاحتكاك.

أفيدوني مع الشكر...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة/ Gala حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أرد لك الشكر بمثله, وأسأل الله -عز وجل- أن يوفقنا جميعًا لما يحب ويرضى دائمًا.

تمارين (كيغل) هي تمارين جيدة جدًا لتقوية عضلات الحوض والعجان، ومعصرة الإحليل, ولا يحدث فيها احتكاك مع الفرج, لذلك فإن ممارستها لن تزيد الأعراض عندك بكل تأكيد, وممارستها بشكل صحيح، وفي أجواء طبيعية بعيدة عن أي مؤثرات أو تخيلات، لن يكون مثل ممارسة العادة السرية, فعندما تريدين ممارسة هذه التمارين، فيمكنك فعل ذلك وأنت منشغلة بعمل ما تحبينه، مثلاً: وأنت تقرئين كتابًا، أو تحضرين وجبة طعام، أو تشاهدين برنامجًا مفيدًا، أو أي نشاط آخر.

هذه التمارين لا تتطلب وضعية خاصة، ويمكن ممارستها حتى مع وجود أناس وبدون ملاحظة أحد, والمهم هو طريقة التعامل مع هذه التمارين، فيجب النظر لها على أنها دواء أو طريقة علاج, هنا لن تكون هذه التمارين مصدرًا للوساوس, بل على العكس، فقد يكون لها دور في التخلص من هذه الوساوس إذا أُحسن استخدامها.

بالنسبة للاسوداد في المنطقة التناسلية, فيمكنك تجربة استخدام كريم يسمى (الدوباك), وابدئي بعيار 2٪، وجربيه أولاً على منطقة صغيرة من اليد, فإذا لم تحدث أي حساسية, فيمكنك استخدامه على الفرج, دهنًا مرتين يوميًا, ثم بعد أسبوعين يمكنك استخدام العيار الأقوى، وهو 4٪ لمدة 4-6 أسابيع, لكن ليس أكثر, ويجب تهوية المنطقة المدهونة مدة 20 دقيقة على الأقل بعد الدهن.

نسأل الله -عز وجل-, أن يوفقك إلى الخير دائمًا..