السلام عليكم.

عانيت كثيراً من ألم أسفل الظهر، وكسل وألم المفاصل، ووخز في جسمي منذ 2014، وقدراً عرفت مرض الفيبرومايلجيا، وتقريباً نفس الأعراض، ونفذ مالي ومديون، وعندي من الأطفال ثلاثة، لا يوجد إمكانية للذهاب إلى طبيب، أشيروا علي من علمكم، بارك الله فيكم...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نعتذر عن تأخر الرد على الأسئلة لظروف خارجة عن الإرادة، ونرحب بكم في موقعنا في موقعنا سؤال وجواب، وندعو الله لكم بقبول الصيام والقيام والطاعات.

مرض الألم العضلي الليفي: هو مرض إكلينيكي يسمى متلازمة الألم المزمن Chronic pain syndrome، ويطلق عليها أيضا فيبروميالجيا fibromyalgia، وهي شعور بالألم في كافة أنحاء الجسم، مع عدم الرغبة في العمل، أو الخروج من المنزل، والشعور بالاكتئاب.

والسبب غير واضح في كثير من الأحيان، ولكن قد يكون لنقص فيتامين D، ونقص فيتامين B12، بالإضافة إلى الأرق والتوتر علاقة بالمرض، وعدم أخذ قسط كاف من النوم يحرم الجسم من المواد المسكنة القوية التي يفرزها الجسم ليلاً، كل ذلك يؤدي إلى الكثير من الآلام التي يصعب تفسيرها، كذلك فهناك عامل وراثي في الأسرة، فنجد الآباء والأجداد كانوا يعانون من نفس المشكلة.

لذلك من المهم أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة

300000

وحدة دولية في العضل، ثم أخذ الكبسولات الأسبوعية من فيتامين D3 أيضا جرعة 50.000 وحدة دولية لمدة 4 شهور، بعد ذلك لتعويض الناقص من ذلك الفيتامين، مع أهمية التعرض لأشعة الشمس المباشرة، لأن فيتامين D موجود تحت الجلد بصورة خاملة، ويحتاج أشعة الشمس إلى تنشيطه نصف ساعة يومياً، ويحتاج ذلك إلى الإكثار من شرب الحليب، وتناول منتجات الألبان للحصول على الكالسيوم المهم لحيوية وسلامة العظام.

ومما يفيد في العلاج ممارسة الرياضة قدر المستطاع، خصوصاً المشي والسباحة، ومن خلال ما يعرف Physical Therapy الذي يعتمد على الحمامات الباردة والحمامات الساخنة بالتناوب، ويمكنك الاستحمام بالماء البارد عن طريق التدرج في برودة الماء من الساخن إلى الفاتر، حتى تتعود الخلايا على ذلك، ثم زيادة برودة الماء التدريجية حتى الوصول إلى درجة برودة معقولة يتحملها الجسم، لأن الحمام البارد ينشط الدورة الدموية، ويعالج الألم، وكذلك الحمام الساخن يساعد في ارتخاء وراحة عضلات الجسم.

ومما قد يساعد في علاج متلازمة الألم المزمن تناول مضادات الاكتئاب، مثل بروزاك prozac أو سيبراليكس cipralix، ولكن أنصح بزيارة طبيب نفسية وعصبية لأخذ التاريخ المرضي والتشخيص، وبيان مدى الحاجة لتناول تلك الأدوية.

كذلك فإن العلاج بالمساج يساعد كثيرا على التخلص من تلك الآلام المزمنة، مع تناول كبسولات مسكنة مثل celebrex 200 mg مرتين يوميا بعد الأكل، وكبسولات myolgin ثلاث مرات يوميا لمدة 7 أيام، وسوف يمن الله عليك بالصحة والعافية.

وفقك الله لما فيه الخير..