السلام عليكم.

أنا ممرضة أعمل بأحد المستشفيات، أنام مبكراً وأستيقظ مبكراً، ولكن منذ أسبوع، وأنا أعاني من فقدان التركيز، والتلعثم في الكلام، والتعب والإرهاق، والنسيان بصورة غير طبيعية، مع تشويش وألم في الرأس.

في بعض الأحيان يصيبني دوار، وأفقد توازني لأسقط على أحد الجانبين أثناء المشي، ولكن هذا العرض يكون وحده، وهذه الأعراض تؤثر على عملي وبيتي، أشعر بطاقة سلبية فظيعة لحد البكاء...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

قد يؤدي العمل المتواصل لساعات طويلة، وتغيير دوامات العمل من مسائي إلى صباحي إلى حالة من الإجهاد الذهني والبدني، والمفروض أن لديك إجازة نهاية الأسبوع لتجديد الطاقة، كما يجب أن تتعاون الأسرة وخصوصاً الزوج في أداء بعض مهام البيت؛ حتى لا يقع العبء الكامل على الزوجة في كل شيء.

والأعراض التي تشتكين منها قد تشير إلى هبوط في ضغط الدم، ولذلك يجب قياس ضغط الدم والتأكد من أنه لا يقل عن 110 / 70، مع الإكثار من شرب السوائل والماء، وتناول بعض المخللات في حال انخفاض الضغط.

ومما يحسن من الحالة المزاجية، ويرفع من مستوى هرمون السيروتونين المسؤول عن الصحة النفسية: ممارسة رياضة المشي في الأماكن المفتوحة، والزيارات العائلية، والاشتراك في الأنشطة الرياضية الجماعية، إذا توفر ذلك، مع الصلاة على وقتها، وقراءة ورد القرآن، تلاوةً وحفظاً؛ مما ينشط الذاكرة، ويقلل من النسيان، ويقلل من الطاقة السلبية، بل ويطمئن القلب والنفس (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

وكثيراً ما يهمل الإنسان صحته، وخصوصاً السيدات، مع الاهتمام بصحة الآخرين، ويمكن عمل بعض الفحوصات مثل: صورة الدم cbc، ووظائف الغدة الدرقية TSH & FT4، وفحص فيتامين B12، وتناول العلاج حسب نتيجة التحليل.

مع أهمية ضبط مستوى فيتامين D؛ لأنه من المؤكد أنه منخفض، من خلال أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة

200000

50000

وفقك الله لما فيه الخير..