السلام عليكم أنا شاب بعمر 24 سنة, متزوج والحمد لله, وطولي 169سم, ووزني حاليا 72, أصابي انزلاق غضروفي قبل شهرين في الفقرتين (l5/s1) وهذه تقرير أشعة mri: (L5/S1 central posterior disc bulge seen encroaching upon the epidural fat and indenting the ventral surface of the dural sa) عملت علاجا طبيعيا وشد فقرات, وتحسنت بحمد الله بنسبة 60٪, ولكني حاليا أشعر بألم شديد أسفل الظهر يذهب ويعود.

بماذا تنصحونني؟ وهل حالتي خطيرة وأحتاج لعملية مستقبلا؟ وكيف أعيش مع هذا البلاء؟ وشكرا...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخ الفاضل/ راشد العتيبي حفظه الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: على الأكثر أن سبب الآلام التي عندك ليس من الانزلاق الغضروفي, فالانزلاق الغضروفي شائع جدا, إلا أنه لا يكون دائما هو السبب في آلام الظهر, وإن لم يضغط على جذر العصب فإنه لا يسبب أعراضا.

إن كان الألم فقط في منطقة الظهر ولا ينتشر الألم إلى الطرف السفلي فإنه عادة ما يكون بسبب آلام العضلات, و95% من آلام الظهر سببها العضلات والأربطة, وفقط 5% من آلام الظهر سببها انضغاط العصب بسبب انزلاق غضروفي.

يتم التركيز في حالات الآلام المزمنة للظهر على تأهيل الظهر بتمارين تقوية العضلات, وتجنب الجلوس الطويل, والنوم على الجنب, وعند قيادة السيارة توضع مخدة صغيرة خلف أسفل الظهر, ولا يكون الجسم بعيدا عن المقود, وعند الجلوس على المكتب فإنه يفضل وضع رفع القدمين عن الأرض بمسند خشبي مرتفع بـ10 سم.

من ناحية أخرى وجد أيضا أن تناول الفيتامين (د) يخفف أيضا من آلام الظهر, ويؤخذ بجرعة حبة 1000 وحدة يوميا, أو حبة

50000

والله الموفق..