السلام عليكم.

أنا شاب بعمر 24 سنة، أعاني من ألم في أسفل الظهر، وأحياناً يكون الألم في أصابع ومرفق يدي، وعند العطاس أحياناً يكون الألم في الصدر، وبدون ضيق تنفس، كأن الألم في العظام! كذلك لدي طنين خفيف في الأذن، لكن لا يوجد ارتفاع بضغط الدم، وأحياناً يكون الألم في الساق، وأحياناً عندما أستيقظ صباحاً أشعر بالتعب، والذي يزول بعد تناول الغداء بساعات، وكأني صائم ل 14 ساعة، ولا أشعر بالجوع، لكن أحس أن جسدي في تعب من نقص الطعام، بمعنى آخر التعب الذي يصيبني نفس التعب عند الصيام، ولفترة طويلة، وكما قلت لكم أنا لا أشعر بالجوع.

علماً أن الألم لا يؤثر علي، وليس شديداً، والتخوف من سبب الألم وما سيؤدي له مستقبلاً، وأنا منذ 5 سنوات لم أخرج إلا نادراً في الشمس منذ 5 سنوات، لا تتعدى 6 أيام في الشمس.

علماً أني لا أتناول الفطور إلا مرة أو مرتين كل شهر أو شهرين، وليس بسبب السمنة، فوزني جيد، ولا أعاني من السمنة، لكن أقضي وقتي بالسهر أحياناً، وأصلي الفجر وأنام إلى الظهر، هل هنالك مرض خطير؟ بدأت بتناول كبسولات جلوفيت منذ اليوم، لعل السبب بنقص المعادن والفيتامينات...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

واضح من رسالتك ومن رسائلك السابقة، وكما ذكرت أنك تتخوف كثيراً من أي أعراض عندك، وتخاف أن تكون بسبب مرض خطير أو ما سيحصل في المستقبل بسبب هذه الأعراض.

بعض الأعراض عندك منذ فترة طويلة، وقد تم الرد عليك من أطباء الأذن، وأطباء الأمراض الباطنة، وكنت تتناول بعض الأدوية، مثل deanxit وzoloft، وتم الرد عن آلام الصدر والطنين في الأذن.

أما بالنسبة للآلام التي تحصل كما ذكرت أحياناً في الظهر وأحياناً في الأصابع والمرفق، فهذه يشكو منها كثير من الناس، دون أن يكون لها أي دلالات مرضية، خاصة أنها غير مستمرة، وغير مترافق مع تورم أو انتفاخ في المفاصل، وأحياناً تكون بسبب نقص الفيتامين د، ويفضل أن يتناول كل إنسان حبة فيتامين د 1000 IU كل يوم، وخاصة أنك لا تخرج للشمس، وهذا مهم جداً، فهي من أهم أسباب نقص الفيتامين د.

أما بالنسبة للوجبة الصباحية فهي تعتبر من الناحية الصحية أهم وجبة يومية، ويؤكد عليها اختصاصي التغذية، فمن الناحية الغذائية، تأتي هذه الوجبة بعد مدة طويلة نسبياً من عدم تناول أي طعام عادة؛ فتناول إفطار جيِد يساعد الشخص على زيادة نشاطه وتحمُله للعمل، كما يساعد أجهزة الجسم على العمل بطريقة سليمة.

لذلك يساهمَ الإفطار في تزويد الجسم بربع الحاجات الغذائية اليومية للشخص على الأقل، ويجب على الإنسان أن يتناول خمس وجبات يومية، واحدة للفطور وهي من الوجبات المهمة، ثم عند منتصف النهار يتناول وجبة خفيفة، ثم وجبة الغداء، ثم يمكن تناول حبة تفاحة أو أي فواكه عند المغرب، ثم وجبة العشاء، وبهذا ينتظم الجسم، وبإذن الله لن تحصل عندك هذه الأعراض بسبب عدم تناولك وجبات الإفطار، فعند شعورك بالتعب بسبب عدم تناول الطعام فهذا يعني أن الجسم بحاجة لطاقة.

يجب تناول الطعام، ويجب أن لا تبقي الجسم في الجوع خارج أيام رمضان، فالجسم عندما لا يأتيه الطعام يحاول أن يقلل من صرف الطاقة؛ ولذا فإنه قد يكون السبب في هذه الأعراض التي تحصل معك أحياناً، وتؤخر تناول الطعام إلى وجبة الغداء.

نرجو من الله أن يريح بالك..