أعاني من التهاب في مفصل الركبة وبالذات في الركبة اليمنى، وأحس بآلام عند صعود الدرج أو الهبوط، وقد ذهبت إلى الطبيب وأخبرني أن ذلك يرجع إلى وزني الزائد، وطلب مني عمل شفط الدهون حيث إن وزني حوالي 90 كيلو وطولي 160سم، وأنا متخوف من ذلك، وقد استخدمت دواء (جلوكزين) لمدة أربعة أشهر وتركته.

والسؤال: هل هناك طرق للعلاج الطبيعي تخفف من هذه الآلام؟ لاسيما أن البدانة عندي تلعب فيها الوراثة دوراً كبيراً، وأنا منذ صغري أعاني من ذلك.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن للوزن دورٌاً في آلام الركبة؛ حيث أن ما تُعاني منه هو احتكاك في الركبة ناجم عن تآكل غضروف سطح المفصل.

وأهم شيئين ننصح بهما المريض قبل الدواء هما: 1- تنزيل الوزن سواءً بالحمية والرياضة، أو الحمية الغذائية إن كانت الرياضة تزيد الألم.

2- تمارين تقوية عضلات الركبة ( العضلة الرباعية) وهذه يستطيع المريض عملها في البيت بعد أن يتعلم كيف يجريها من المعالج الطبيعي، وهذه مهمة جداً؛ لأن الدراسات أثبتت أن تقوية عضلات الركبة يقلل الألم، ويمنع من زيادة الخشونة، ويُساعد المريض على الحركة أفضل، وهذه التمارين يجب أن تجرى يومياً مرتين إلى ثلاث مرات، وفي كل مرة يجرى التمرين على الأقل 10 مرات في كل رجل.

والله الموفق..