السلام عليكم أنا بعمر 35 سنة، قمت بدفع دولاب، وبعدها أحسست بوجع متنقل في الظهر، فعملت الرنين، وتبين أنه انزلاق غضروفي قطني في الفقرة الرابعة والخامسة، وأشعر بألم في مفصل الحوض الأيمن، وحرقان في الركبة، وتبين وجود خشونة في الفقرات العنقية والصدرية، وثقل في الأكتاف، وتكسير وشد في الظهر كله.

هل يوجد علاج للخشونة، أو أطعمة تساعد في بناء الغضاريف؟ هل ألم المفصل والركبة بسبب الفقرات؟ ماذا أفعل؟ نفسيتي سيئة! وهل أستطيع التعايش مع الوضع، وأن أكمل حياتي؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لا أظن أن دفع الدولاب يؤدي إلى كل ذلك، لكن من الواضح أن لديك خشونة وآلامًا سابقة، وهل تم إجراء أشعة الرنين على كل تلك الأماكن، أم هو تشخيص تقديري؟ وعموما فإن العلاج التحفظي من خلال تناول الأدوية والعلاج الطبيعي، وممارسة رياضة المشي، هو الأنسب لكل تلك الآلام التي تشعر بها، ولا حاجة إلى جراحات -إن شاء الله -.

بداية: يجب ضبط مستوى فيتامين D، بأخذ حقنة فيتامين D3 جرعة

300000

وحدة دولية، أو جرعة

200000

وحدة دولية حسب المتوفر، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة

50000

وحدة دولية، كبسولة واحدة أسبوعياً لمدة 12 أسبوعاً، مع الحرص على تناول مكملات غذائية، مثل حبوب المغنسيوم جليسيينات 500 مج بشكل يومي لمدة شهرين أو أكثر، وهي موجودة في الصيدليات وفي محلات المكملات الغذائية.

مع الحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية، من منتجات الألبان، ومن البروتين الحيواني، ومن حبوب السمسم وبذور الشيا CHIA SEEDS، والتي تفيد في علاج الإمساك أيضا، مع الحرص على النوم على فراش طبي يابس، وعدم الاتكاء أثناء الجلوس، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة في الفترة القادمة.

من المهم فحص صورة الدم CBC وفحص فيتامين B12، وتناول العلاج حسب نتيجة التحليل، ولا مانع من تناول كبسولات CELEBREX 200 M مرتين في اليوم، وكبسولات myolgen ثلاث مرات في اليوم لمدة 10 أيام، ثم عند الضرورة بعد ذلك.

كما يجب التعود على الاستحمام بالماء البارد، لما له من تأثير في تنشيط الدورة الدموية، مع أهمية المشي وممارسة التمارين الرياضية، حيث إن المشي يحسن اللياقة البدنية، ويحسن الحالة المزاجية، كما أن الخروج مع الأصدقاء يساعد في ذلك أيضاً، ولا ننسى ورد القرآن والأذكار والدعاء، قال تعالى: ( وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ).

وفقك الله لما فيه الخير..