هل إنقاص الوزن والرياضة بالطرق السليمة أثناء الحمل مضرة؟ فمثلا إذا حافظت على الخضار والفواكه والحليب، وكافة الفيتامينات الضرورية للجسم، والمعادن، سوف ينقص وزني أثناء الحمل؟ وهل هذا مضر؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة/ رولا حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد، فمن الطبيعي أن يزداد وزن المرأة خلال فترة الحمل مابين 12 إلى 15 كيلوجراما، ولكن يمكن للمرأة المحافظة على وزنها في الحدود الطبيعية بتناول الوجبات المفيدة، والتي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة اللازمة لها ولنمو الجنين، وبممارسة رياضة المشي، للمحافظة على رشاقتها، وهذا بدوره يمنع السمنة المفرطة أثناء الحمل.

وقد ينقص وزن المرأة في الشهور الأولى من الحمل، نتيجة الوحام والتقيؤ، وعدم وجود شهية للأكل، ولكن سرعان ما يزيد الوزن في الشهور الأخيرة من الحمل, ولذلك من الصعب اتباع ريجيم لإنزال الوزن أثناء الحمل، لأن الجسم بحاجة إلى التغذية الجيدة، ولكن باتباع ما سبق ذكره، ممكن تجنب الزيادة المفرطة، وبعد الولادة يمكن اتباع الريجيم المناسب، بحيث لايؤثر على الرضاعة.

والله الموفق..