السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أعاني من هوس نتف الشعر، وقد حاولت مرارًا وتكرارًا أن أمنع نفسي، ولكن لا أستطيع، أشعر بأن يدي تتحرك لوحدها، ولا أريد أن يلاحظ أحد من أقربائي ذلك، فماذا أفعل؟ هذا الأمر يجعلني أشعر بالخجل من نفسي ويشوه منظري.

أرجو منكم المساعدة، وشكرًا...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك (بُنيَّ) عبر استشارات في موقعنا سؤال وجواب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال.

نعم إن ما وصفته في سؤالك هو اضطراب نفسي معروف باسم (اضطراب نتف الشعر)، أو بالإنجليزية: (Trichotillomania).

هذا اضطراب معروف، ربما هو أقرب ما يكون إلى الأعمال القهرية أو الوسواس القهري، حيث يجد المصاب أو يشعر بالحاجة الشديدة إلى نتف الشعر، غالبًا من الرأس وأحيانًا من مناطق أخرى، كالأجفان، والحاجبان، واللحية، أو مناطق أخرى في الجسم فيها شعر.

الغالب أن يبدأ هذا الاضطراب في عمر الـ 10 إلى 13 سنة، وكما ذكرت يشعر المصاب بالتوتر حتى يقوم بنتف بعض الشعر من الأماكن المختلفة، ثم يشعر مباشرة بعدها بشيء من الاسترخاء، وربما يعقب هذا بعض الشعور بالندم على ما فعل، ويُفكّر بأنه لن يعود إليها، وما هو إلَّا وقت قصير حتى يشعر بالحاجة الشديدة إلى فعل ذلك؟ يا تُرى ما هي أسباب اضطراب نتف الشعر؟ هناك عدة أمور: أولًا: ربما هو تعبير عن التوتر والقلق الذي يشعر به الإنسان.

ثانيًا: باعتبار أنه نوع من الوسواس القهري، فربما يعود إلى اضطراب في المواد العصبية الموجودة في الدماغ.

ثالثًا: ولأنه يحدث في سن المراهقة، فربما التبدُّلات الهرمونية تلعب دورًا.

رابعًا: هناك تأثير وراثي، فأحيانًا يكون في الأسرة شخص آخر أو أكثر يُعاني من ذلك.

عند بعض الناس قد يكون الأمر مجرد عادة يجد صاحبها صعوبة في التوقُّف عنها.

مع الأسف بعض الذين ينتفون الشعر يقومون أيضًا بابتلاع هذه الشعيرات، ممَّا يمكن أن يُسبب كرةً من الشعر تُعيق عملية الهضم، لذلك هذا قد يحتاج إلى علاج.

أمَّا العلاج فالغالب هو علاج معرفي سلوكي، عن طريق تغيير بعض الأفكار السلبية التي يحملها الإنسان، وأيضًا تغيير بعض العادات.

بُنيَّ: هناك أمور يمكن أن تُساعد على التخلص من هذا السلوك، منها: - الاحتفاظ بمفكّرة يومية تكتبُ فيها الأوقات التي تنتف فيها الشعر.

- أيضًا يمكن أن تتعلّم ضبط النفس ومنعها عن القيام بالنتف، وخاصة بأن تقوم بعملٍ آخر، مثل أن تمسك بيدك كرةً اسفنجية، ما يُسمّى (كرة التوتر) لتضغط عليها بدل نتف الشعر.

- أحيانًا يمكن للإنسان أن يستفيد من أن يغير انتباهه، من نتف الشعر إلى أعمال أخرى يقوم بها.

- في بعض الحالات -ولأنه نوع من الوسواس القهري-، فيمكن للطبيب أن يصف أحد الأدوية المضادة للاكتئاب.

- أيضًا بعض الناس يمكن أن يحاول أن يرتدي قُبّعة ضاغطة على الرأس، بحيث إن أصابعه لا تصل إلى الشعر، أو أن يضع لاصقًا طبيًا على أظافره التي عادة ننصح المُصاب أن يُقلّم أظافره بشكل جيد، كي لا يُتاح له عملية نتف الشعر.

- نمط الحياة الصحي، وخاصة ممارسة الرياضة من الأمور المهمة، وخاصةً في مثل سِنّك.

- وأخيرًا: بعض الناس يُفضلون حلق الشعر على مستوى قصيرٍ جدًّا، ممَّا يُعيق نتف هذا الشعر.

حاول (بُنيَّ) أن تعكف على تنفيذ ما ذكرته لك، وإن وجدت صعوبةً في تنفيذه أنصحك بمراجعة الطبيب ليؤكد التشخيص، ويشرح لك الخطة العلاجية.

وبالله التوفيق..