اسماء حركات الجمباز للمبتدئين

تم النشر اليوم 05-12-2025 | اسماء حركات الجمباز للمبتدئين
محتويات الوقوف على اليدينتمرين المصبوبتمرين الانشقاقات او الحوضتمرين التحرك على القبوالاستدارة للخلفالاستدارة على قدم واحدةحركة سبليت ليبتوجد بعض المهارات في الجمباز التي تشكل لبنات بناء للعديد من المهارات الأخرى ، كما إن النظر إلى أداء هذه الأساسيات بشكل مثالي سيجعل من الأسهل للتقدم و تحسين ادائك في اللعب.الوقوف على اليدين– الوقوف على اليدين هو أهم مهارة و مكانة في رياضة الجمباز ، كما إنه لبنة البناء للمهارات الأساسية في كل من الأحداث الأربعة ، إن القدرة على القيام بوضعية مثالية على اليدين هي مهارة واحدة يجب أن تتعلم إتقانها ، و يتم استخدام الوقوف على اليدين في معظم المهارات المتدنية، و هي واحدة من مفاتيح تسمير لفة تمديد الظهر في روتين المستوى السادس من اللعبة ، و يمكنك ممارسة الوقوف على اليدين في المنزل عن طريق القيام و الاستناد ضد الجدار.