بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

واضح جدًّا -أخِي الكريم- أنك تعاني من الرهاب الاجتماعي منذ فترة طويلة، وقد حاولتَ أن تتأقلم مع هذا الاضطراب بالهروب من المواقف التي تُسبب لك الرهاب، وتُصاحبها الأعراض التي ذكرتها من احمرار في الوجه، وخفقان في القلب -وهلمَّ جرًّا- ولكن -كما ذكرت- لا تستطيع الهروب كل الوقت، فقد تُفاجأ بمواقف، كما حدث لك عندما طُلب منك بإمامة بعضهم، أو عندما حاولت أن تدعو شخصًا كبيرًا وحصل ما حصل.

أخِي الكريم: لا هروب بعد اليوم، وليكن العلاج بالمواجهة، ننصحك بالآتي: احضر دفترًا وسجِّل عليه كل الملاحظات عن المواقف التي تُسبب لك خجلاً شديدًا، وتُحاول أن تهرب منها وتتفاداها بأي طريقة، ورتِّبها حسب الصعوبة، من الموقف الأكثر صعوبة إلى الأقل صعوبة إلى الأسهل نسبيًا، وابدأ بمواجهة المواقف السهلة نوعًا ما، حتى يزول الخجل والخوف، ويمكنك أن تستعين بحبوب تعرف تجاريًا باسم (إندرال Inderal) وتعرف علميًا باسم (بروبرانلول Propranlol) عشرة مليجرام، ثلاث مرات في اليوم، فهي تُخفف خفقان القلب ومن الخوف، وتُساعدك على المواجهة.

كلما استطعت أن تتغلب على موقفٍ اذهب إلى الموقف الأكثر صعوبة، وهكذا من موقفٍ إلى موقفٍ، حتى يمكنك مواجهة كل هذه المواقف والتخلص منها، وإذا كان بالإمكان أن تستعين ببعض الأدوية النفسية فهناك دواء يُسمى تجاريًا باسم (سبرالكس Cipralex) ويعرف علميًا باسم (استالوبرام Escitalopram) عشرة مليجرام، إذا كان متيسِّرًا لك الحصول عليه، ابدأ بنصف حبة يوميًا لمدة أسبوع، ثم حبة كاملة بعد ذلك، مع النصائح والإرشادات التي ذكرتها لك، ويمكن الاستمرار في هذا العلاج لفترة ثلاثة إلى ستة أشهر، حتى تتخلص من كل هذه المواقف ومن الرهاب الاجتماعي وتعيش حياة مستقرة ومتوازنة.

وفَّقك الله وسدَّدك خُطاك.
.