السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شاب تركت التدخين ووقعت في المضغة (التنباك) ولم أستطع تركه، فما هو الحل؟ أرجو منكم الاهتمام في موضوعي يا من تحبون للناس الخير.

الله يجازيكم خير الجزاء...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخ الفاضل/ حفظه الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد، اعلم -أخي- أن الصحة ليست فقط هي الخلو من المرض، ولكن وجود سلامة نفسية وعقلية واجتماعية.

أولاً : اعلم أن الله تعالى أحل لنا الطيبات، وحرم علينا الخبائث، فقال في كتابه: (وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ)[الأعراف:157]، فكل ما يضر بالإنسان هو خبيث ومحرم، ويجب أن تعلم أن تناول التنباك لا يقل خطورةً عن التدخين، فقد يسبب أمراض خطيرة، مثل سرطان الفم، وسرطان اللثة، وغيرها من الأمراض، نسأل الله العفو والعافية، وللإقلاع عن هذه الآفة هناك خطوات لعلها تكون لك المخرج -بإذن الله -: 1- الالتجاء إلى الله تعالى بأن يعينك على ترك هذه الآفة.

2- عقد النية الحسنة، والالتزام بترك التنباك، واستشعار أن ما تقوم به عبادة ترجو بها وجه الله.

3- التخلص من كل الأدوات المتعلقة بالتنباك.

4- عدم الذهاب إلى الأماكن التي يكون المرء فيها عرضةً لمثل هذه الحالات مثل المقاهي، أو الجلوس مع أشخاص يتعاطونها.

5- الإكثار من شرب الماء، وأكل الفاكهة والخضروات الطازجة، وعدم تناول الأطعمة الدسمة.

6- التوقف عن تناول القهوة والشاي، وخاصةً في الأيام الخمس الأولى من التوقف.

7- عدم التعرض للمشاكل والانفعال مهما كانت الظروف.

8- الحصول على قدرٍ كبير من الاسترخاء، وخاصةً في الأيام الأولى من التوقف من تناول التنباك.

9- أكثر من استعمال السواك.

10- اشحذ مخيلتك كي تعينك في قرار الكف عن تناول التنباك؛ لأنها عبارة عن سلاح ماض في معركة الإنسان ضد الأمور المهلكة كالتدخين والتنباك والشيشة.

11- حاول أن تُراجع عيادة مكافحة التدخين في مدينتك، فهناك بعض الأدوية التي تعينك على التوقف بإذن الله تعالى.

وبالله التوفيق..