السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شاب، عمري 19 سنة، مشكلتي عند بذل أي مجهود في مباراة كرة القدم؛ أتعب بشكل سريع جداً، وأرتاح، ومن ثم أعود وتستمر الحالة، الغريب في ذلك أن وزني خفيف 50 كيلو غرام، ويوجد أشخاص أسمن مني بكثير ولا يتعبون إلا بعد فترة.

مع العلم أني لا أمارس العادة السرية، ويكثر عندي الاحتلام أثناء النوم، ونشاطي الرياضي بشكل شهري، بمعنى أنه قليل.

إضافة؛ عند قيامي بالمشي العادي، أو الهرولة الخفيفة، لا أتعب بسرعة.

وشكراً...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يمكن أن تتأثر قدرتك على احتمال الرياضة بسبب وزنك وضعف بنيتك؛ لأن الجسم في حالة بذل مجهودٍ مضنٍ يعتمد في الأساس على مخزون الطاقة في الجسم، ويمكن أن تحتاج العضلات إلى كمية أكبر من الطاقة في حالة الرياضة المجدة بالمقارنة بالرياضة الخفيفة.

عليك أولاً: بالسعي على تحسين وزنك، وإجراء فحوصات بسيطة للتأكد من عدم وجود أسباب عضوية للنحافة، وعليك بالتدرج في ممارسة الرياضة، مع الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات المعتادة، والتدرج في التدرب بشكل يومي؛ حتى يعتاد الجسم على المجهود الأكبر، وستلاحظ أن شهيتك للطعام قد تتحسن باتباع هذا الأسلوب، وقد تحتاج إلى إضافة بعض المساعدة؛ مثل تناول الفيتامينات بشكل دوري.

وبالله التوفيق..