السلام عليكم.

عمري 18 سنة، أتناول حبوب فيتامينات سترس مع الزنك من دون استشارة طبيب، فهل لها آثار جانبية عند استعمالها لفترة طويلة؟ وهل تعالج العصبية والتوتر؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرحب بك – أيتها الفاضلة الكريمة – في استشارات الشبكة الإسلامية.

لقد ذُكر الكثير عن هذه المركبات الفيتامينية مثل السترس معها الزنك أو الأملاح الأمينية الأخرى، ذُكر أنها تفيد في التوترات وفي القلق، لكن الحقائق العلمية التي بين أيدينا لا تؤيد ذلك في جميع الأحوال.

إذًا الخلاصة: ربما تفيد، وربما أيضًا لا تفيد، واستعمالها لفترة طويلة لا أنصح به أبدًا؛ لأن الزنك يمكن أن يُعوَّض طبيعيًا من خلال تناول الطعام المتوازن، إذًا يجب أن يكون اهتمامك بغذائك وليس بتناول هذه المركبات.

وطُرق إزالة القلق والتوتر الأخرى أفضل لك – أيتها الابنة الفاضلة -: أن تمارسي الرياضة، أن تمارسي تمارين الاسترخاء، أن تتجنبي الغضب، أن تكوني إنسانة منشرحة، اجتماعية، متواصلة، حريصة على أمور دينك، وأن تبني علاقات اجتماعية ممتازة مع الصالحات من البنات، وأن تفكّري في مستقبلك، وأن تنظمي وقتك من أجل الاستيعاب الدراسي الجيد، وأن تكوني بارَّة بوالديك؛ فبر الوالدين يبعث الكثير من الطمأنينة في نفوس الناس، فالجئي لهذه المناهج؛ أفضل لك من تناول مركبات الفيتامين وخلافها.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
.