كذلك تناول حبوب (Ferose F) التي تحتوي على الحديد وعلى (فوليك أسيد) للتقوية بالإضافة إلى ذلك تناول كبسولات (رويال جلي) وكبسولات (أوميجا 3) وتناول الأسماك كبروتين حيواني بكثرة، إضافة إلى الجنسنج وبعض الفيتامينات من فيتامين E و ب12.
.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

تناول فيتامين دال بجرعة علاجية دون التأكد من النسبة قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الفيتامين في الدم، وفي حالة حدوث مثل هذا الأمر قد تحدث أعراض جانبية.

لذا إذا لم يكن من السهل الحصول على نسبة الفيتامين فيمكنك تناول جرعات أخف من الفيتامين وقائية، وتناول الاميغا 3، وإذا ما كنت تتناول الحليب ومنتجاته بصورة طبيعية فلا يوجد حاجة إلى تناول الكالسيوم، وبخاصة إذا ما تعرضت لأشعة الشمس بشكل يومي، ومارست الرياضة بانتظام.

بالنسبة للحديد يمكنك أولا تحديد النسبة، وبعد ذلك يمكن تناول الحديد إذا لزم الأمر؟.