السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

عمري 37 سنة، ووزني 93 كيلو، وطولي 165 سم، أعاني من الضغط المنخفض يصل إلى 90/60 ، دائما أشعر بالهبوط وعدم الاتزان، قمت بعمل تحليل فقر الدم، وكانت النتيجة 11.8، ودائما ما أحاول تنظيم وجباتي، وأقلل كمية الطعام من أجل إنقاص وزني، لكن دون فائدة، حيث أنني كلما شعرت بالهبوط والرجفة ذهبت لتناول أي شيء لضبط الضغط.

أنا قليلة الخروج من المنزل، وعند القيام بأي مجهود أو المشي لمسافة قصيرة أشعر بأن عظامي تؤلمني.

أريد نظاما غذائيا جيدا يساعدني على إنقاص وزني، ويساعدني في علاج الضغط المنخفض، علما بأني أتناول أدوية للصرع تزيد الوزن...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يجب التأكد من عدم تأثر الضغط من علاجات الصرع بمناقشة طبيبك المعالج، وعند البعض ممن يعانون من زيادة الوزن فمعدلات السكر تكون مرتفعة بعض الشيء؛ لذا أي تغيير في نمط التغذية يؤدي إلى الإحساس بالإرهاق والإحساس بشعور انخفاض الضغط؛ لذا لا بد من العمل على تنظيم التغذية: بالتقليل التدريجي من تناول السكريات، وبخاصة البسيطة مثل: سكر الطعام، والحلويات، والعصائر، والتقليل من تناول الأرز والخبز، وبعد أن يعتاد الجسم على نمط معين من التغذية فلا يتأثر بعد ذلك الجسم من التغير في طريقة الرياضة، أو استخدام حمية معينة.

لذا أنصحك بالتدرج، وسيخف الإحساس بالهبوط بعون الله تدريجيا، لكن لا بد من ملاحظة الضغط، ومراجعة الطبيب إذا ما استمرت الأعراض، أما إذا تحسن الحال؛ فيمكن اعتماد أي حمية مناسبة تحت إشراف أخصائية التغذية.

أما بالنسبة للإرهاق: والألم فلا بد من ممارسة الرياضة أيضا بالتدريج، ومع انخفاض الوزن التدريجي سيتحسن معدل التحمل للرياضة بالتدريج.

والله ولي التوفيق..