السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طولي 160، وزني50، وعمري 22، مشكلتي أحياناً يزيد طولي 1سم أو نصف سم.

هل هذا طبيعي؟ وكيف أزيد طولي؟ وما هو الطول المناسب لعمري؟ علماً بأنه كان طولي 159 عندما كان عمري 20.

ومن ناحية وزني فهو يزيد وينقص بسرعة على حسب شهيتي يعني أحياناً تنقطع شهيتي، ولا آكل، وشكراً لك...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة للطول المثالي فهذا يعتمد على معدل النمو منذ الصغر، والذي يمكن تقييمه من خلال منحنيات النمو، فإن استمر النمو بدون مشاكل، فسيكون الطول الحالي موافقا للمعدل الذي يحدده منحنى النمو، وإن حصلت مشاكل ففي العادة ما يكون الطول الحالي مخالفا لما هو مفترض.

في العادة يكون الطول موافقا أو مطابقا لطول الأهل، فإن كان أحد الأبوين قصيرا أو طويلا، فإن الشخص على الغالب يكون كذلك أما قصيرا أو طويلا.

كما أن الطول يتأثر بعوامل أخرى عديدة خلال فترة النمو، كحصول أمراض مزمنة أثناء النمو، أو بسبب عوامل متعلقة بالتغذية.

بالنسبة لتفاوت الطول، وعلى اعتبار أنه اختلاف بسيط فهو على الغالب راجع إلى اختلاف وسائل القياس المستعملة، أو اختلاف طرق القراءة، أو اختلاف مكان وضع الرأس خلال القياس.

بالنسبة لزيادة الطول، فهو غير ممكن إلا بالاستعانة ببعض أنواع الجراحات التي تساعد في ذلك.

بالنسبة للوزن فهو كما تذكرين في نص السؤال موافق لكمية الطعام التي تأكلينها، وهنا يجب التنويه إلى أنه يفضل أن يأكل الإنسان بانتظام من خلال الحصول على ثلاث وجبات رئيسية في اليوم.

إذ أن ذلك يمد الإنسان بالطاقة التي يحتاجها خلال اليوم، كما أن ذلك يساعد على انتظام عمل أجهزة الجسم، والتي تشمل العوامل الهرمونية، فمثلا الأكل المنتظم يساعد في التحكم بكميات الإنسولين المفرزة حتى لا يكون هناك ارتفاع أو انخفاض شديد فيها خلال اليوم، وهذا من الأمور المهمة بالنسبة لمرضى السكري على سبيل المثال.

للاستعانة على انقطاع الشهية ينصح بالابتعاد عن العوامل التي تسبب لك التوتر، كما أن تناول الفيتامينات كفيتامين "د" أو "ب المركب" أو أملاح المغنيسيوم والكالسيوم يساعد في ذلك أيضا.

وأخيرا يمكن الاستعانة ببعض الأدوية التي تساعد على فتح الشهية.

والله الموفق..