السلام عليكم ما هي المشروبات والأطعمة التي إذا تناولتها ساعدت على احتراق الدهون في الجسم أكثر، وهل صحيح أن الزنجبيل أحسن مشروب لحرق الدهون؟ وما الفرق بينه وبين الشاي؟ وهل إذا استعملت أوراق الكرنب خارجيا ولففتها على جسدي وغطيتها أخسر الوزن أكثر؟ وللعلم فأنا أمشي ساعة يوميا مشيا سريعا وأتبع ريجيما...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة/ البتول عبد الله حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد إن الزنجبيل يعد من أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في الجسم عند تناوله بعد الوجبة مباشرة.

ويفضل مزج الزنجبيل مع القرفة ليكون بمقدوره حرق الدهون بشكل أفضل بعد الوجبات.

ويمكن خلط الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفة فيه أو مزج كمية صغيرة من مسحوق القرفة بمحلول الزنجبيل الطازج.

ويجب الاستمرار بهذا المشروب مباشرة بعد الأكل، تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات، ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب.

أيضا الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار، والشاي الأخضر، فالخبراء يقولون بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً.

والأفراد الذين يشربون من الشاي الأخضر الطبيعي يوميا يفقدوا دهونا جسدية أكثر من نظرائهم الذين يشربون من الشاي العادي.

فالمواد الطبيعية الموجودة في الشاي الأخضر التي تعرف باسم ( كاتيشين) قد تنشط عمليات إنقاص الوزن من خلال تشجيع الجسم على حرق السعرات الحرارية وتخفيف تراكم الدهون فيه.

ومشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير.

وطبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات واللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات من الأطعمة التي تساعد على الإحساس بالشبع مع قلة سعراتها الحرارية.

والباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التي تحتوى على مادة البكتين التي تلعب دورا في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي، ثم تأتى السبانخ التي تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سي، وأنزيمات تساعد على حرق السكر في الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومي، والتوت ونبات الكرفس الذي يحتوى على فيتامين سي وبي.

أما استخدام الكرنب من الخارج، فإنه لا يصرف أي طاقة.

نشكر لكِ تواصلك مع في موقعنا سؤال وجواب، ومن الله التوفيق والسداد..