السلام عليكم.

ما الأكل المناسب لعلاج القولون العصبي؟ لأَنِّي أتعب كثيرًا.

بارك الله فيكم.
.
.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يجب الإكثار من تناول السوائل بمعدل 4 إلى 6 أكواب في اليوم، وممارسة الرياضة باستمرار، وتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الفواكه والخضروات، والتقليل من تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، كما لا بد من التقليل من تناول الحليب ومنتجاته إذا ما كانت تتسبب في زيادة الأعراض.

كما لا بد من تنظيم عملية الإخراج، بمعنى إذا ما كنت تعاني من الإمساك فلا بد من علاجه بصورة جدية باستخدام الملينات، أما إذا ما كنت تعاني من الإسهال، فلا بد من التخلص من الأعراض بالعلاج المناسب.

والله الموفق.
.