السلام عليكم أود الاستفسار عن تناول مكمل غذائي (كرياتين مونهيدرايت) لضخامة العضلات، حيث أني أمارس رياضة كمال الأجسام، ولكن أعاني من ارتفاع في مستوى سكر الدم، وأتناول دواء فورسيجا، مع دواء آخر من أنواع الجلوكوفاج، ولكن -الحمد لله- تحاليلي كلها طبيعية، وأقوم الآن بتنظيم مستوى السكر في الدم للمستوى الطبيعي.

هل تناول الكرياتين بجرعة لا تتجاوز 5 جرام يومياً، يعتبر آمناً لحالتي؟ خاصة أني قرأت أنه قد يخفض مستوى السكر في الدم، هل يعتبر آمن على صحة الكلية؟ مع العلم أني لا أنوي الاستمرار في تناوله أو زيادة الجرعة عن 5 جرام.

وجزاكم الله خيراً...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يعتبر المكمل الغذائي Creatine monohydrate آمناً عند تناوله لبناء العضلات في رياضة كمال الأجسام عند الأصحاء وعند مرضى السكر على حد سواء؛ حيث أنه يحسن من أداء الخلايا، ويساعد على إدخال السكر إلى الخلايا، مما يساعد في حرقه، للحصول على الطاقة اللازمة لحركة الجسم، ولبناء العضلات وتجديد خلاياها.

يساعد بالتالي في خفض مستوى السكر في الدم، وخير ما تفعل أن تتناوله لمدة محدودة وبجرعة 5 مج من (كرياتين مونوهيدرايت).

من المهم المحافظة على مستوى السكر التراكمي HBA1C% أقل من 7%، ولا تأثير سلبي للمكمل على الكلى، وما يؤثر على الكلى بعد سنوات طويلة هو عدم ضبط مستوى السكر في الدم.

ممارسة الرياضة بالنسبة لك أمر جيد، فعليك بالاستمرار في ذلك، مع البعد عن تناول السكر في المشروبات والحلويات، والاقتصاد في تناول النشويات.

وفقك الله لما فيه الخير..