أنا رجل متزوج وعمري (46) سنة، وزني (105 كغم)، أعاني من الشعور بالبرودة بين الكتفين بين عظام اللوح وقرب العمود الفقري، بحيث أشعر وكأن شعر ظهري يكاد يخرج من مكانه، مع الشعور بالبرد في هذه المنطقة.

أرجو إرشادي...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: آلام أعلى الظهر في المنطقة التي تقع بين لوحي الكتف يكون سببها في معظم الحالات الشد العضلي، ويكون سببه هو وضعية معينة خاطئة مثل الجلوس على الكمبيوتر فترة طويلة، أو الانحناء لفترة طويلة على الطاولة، وخاصة الموظفين أو الاتكاء على أحد الأطراف لفترة طويلة، مما يؤدي إلى شد العضلات.

وتستطيع التأكد من ذلك بأن تحاول أن ترجع أكتافك إلى الخلف، فإن خف الألم فيكون السبب هو هذا الشد العضلي.

ومن ناحيةٍ أخرى فأحياناً يكون الألم في أعلى الظهر في المنطقة القريبة من الرقبة سببه هو مشكلة في الرقبة مثل انقراص غضروفي أو احتكاك في الرقبة.

ويزداد الألم في هذه الحالة بإرجاع الرقبة للخلف، وثنيها مرة إلى اليمين ومرة إلى اليسار، فإن زادت الأعراض في أحد الاتجاهين فيكون السبب في الرقبة، وفي هذه الحالة يشعر المريض كأن الألم يزداد في هذه الوضعية ويخف متى أعاد الرقبة إلى الوضع المعتدل.

لذا مهم أن تراقب الأمور أو الوضعيات التي تزيد الألم، ومحاولة تجنب هذه الوضعيات والجلوس بوضعية صحيحة على الكمبيوتر في العمل.

وكذا وضع كمادات ساخنة على هذه المنطقة مع عمل تمارين تمديد للعضلات يساعد على تحسن الأعراض.

يفضل عمل التمارين بإشراف معالج طبيعي في البداية ثم الاستمرار عليها لعدة شهور في البيت بعد وضع كمادات ساخنة قبل التمارين في كل مرة.

وبالله التوفيق..