السلام عليكم عمري 14، وبعد 15 يومًا سيصير 15، وطولي 170، كيف أعرف كم سيكون طولي؟ ومتى ينتهي نموي؟ وأريد أن أعرف تمارين أو أكلات تطيل.

وللعلم: وزني 57...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

في أغلب الأحيان يكون معدل الطول بالنسبة للأولاد هو المتوسط بين طول الأب وطول الأم بعد إضافة 12.5 سم لطول الأم، وينتهي النمو باكتمال نمو العظم، ويمكن تحديد ذلك بتصوير العظم ومعرفة إذا ما وصل النمو إلى الحد النهائي، أم أن هناك احتمالية لمواصلة الطول.

التمارين والتغذية تلعب دورًا أكبر في الوزن، أما دورها في الطول فقليل، لكن التمارين المناسبة والتغذية السليمة تتسبب في توازن الجسم، والمحافظة على الصحة العامة، بشرط عدم الإفراط فيها..