عمري 16 سنة و3 أشهر، وزني 52كغ، وطولي 1.
55م، كنت أعاني من الوزن الزائد فاتبعت حمية ولم أبال بأنني في فترة النمو.

هل أملك فرصة ليزيد طولي في هذا السن؟ إذا كنت أستطيع فكيف ذلك؟ إذا كنت لا أستطيع ذلك فكيف أتخلص من الدهون في مستوى الأرداف؟ لأن الريجيم السابق لم يزل سوى البطن والخصر وجزء من الأرداف"8كغ"؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أنت وزنك مثالي بالنسبة لطولك، فالحقيقة أن مؤشر كتلة الوزن بالنسبة لك مع الوزن 52 والطول 155 هو 21.
6 والطبيعي هو بين 18.
5 و24.
9 وهذا يحسب بالمعادلة التالية: الوزن مؤشر كتلة الوزن_______________ مربع الطول بالمتر أما بالنسبة للنمو بالنسبة للطول فإنه قد وصل إلى حده الأعلى تقريباً، ولو أن هناك بعض الفتيات من يزدن عدة سنتيمترات، إلا أن معظم الفتيات يصلن إلى أقصى طول في مثل سنك.

ولا تستطيعين عمل شيء كثيراً، ولو أن هناك الكثير من الدعايات التي تقول بأن هناك حميات خاصة وتمارين خاصة للتطويل، إلا أن ذلك مازال ينقصه البرهان العلمي الصحيح.

أما التخلص من الدهون في مستوى الأرداف فتحتاجين إلى رياضة خاصة وتمارين خاصة لهذه المناطق.

ويمكن أن تجدي هذه التمارين في مواقع عديدة على الإنترنت، إلا أنه يجب المواظبة عليها.

والله الموفق.
.