السلام عليكم.

أنا شاب بعمر ١٨عاماً وأربعة أشهر، وطولي الآن ١٧٢، وطول أبي ١٦٦، وطول أخي ١٦٧، وهو نفس السن، وطول عائلة أبي بنفس هذه المقاييس تقريباً، جدي وخالي طوال، يعني جدي ١٨٥، وخالي ١٩٤، تقريباً.

منذ أربعة أشهر إلى الآن ازداد طولي٤ سم تقريباً، علماً بأنه لم يزدد طولي في السنة الماضية، والفارق بيني وبين أخي قبل البلوغ في بداية المرحلة المتوسطة كان ١٨سم، وفي بداية المرحلة الثانوية كان أخي يزداد طوله بسرعة إلى أن أصبح بنفس طولي تقريباً في بداية الصف الثالث الثانوي.

أنا لم يزدد طولي بنفس السرعة مثل أخي، ومن قبل كنت تقريباً أزداد ٤سم أو ٥سم في السنة حتى توقف طولي لمدة سنة (في الصف الثالث الثانوي) وبعده زاد ٤سم تقريباً في ٤ أشهر، وزاد حجم عضلات اليدين بشيء يسير.

بدأت أشعر بآلام في الفخذين، وفوق الركبة في الليل، علماً بأني بلغت بعمر ١٤ سنة، وحجم عضلاتي وقطر عظامي لم يكبر إلى الآن.

من فضلكم أريد أن أعرف هل هذه طفرة النمو؟ لأني قرأت أن طفرة النمو يزداد فيها الطول بهذا المعدل تقريباً.

هل طفرة النمو ممكنة الحدوث في سن ال١٨؟ وكم سأطول تقريباً في السنتين القادمتين؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

طفرات النمو هي طفرات جينية تحدث عند الأجيال الحالية من الشباب، خصوصاً الذكور منهم، ومعنى الطفرات الجينية أن يصبح طول الشاب أو الفتاة أكثر من المتوسط العام للطول، والمعادلة تقول إنه يمكن معرفة متوسط طول الشاب من خلال جمع طول الوالد والوالدة -حفظهما الله - وقسمة ناتج الجمع على اثنين ثم إضافة 13 للشاب الذكر وخصم 13 من طول الفتاة.

ما زال أمامك 3 سنوات حتى تبلغ ال 21 من العمر، عندما تغلق مراكز التعظم في العظام الطويلة، ويتوقف الطول عندئذ، وقد يصل طولك -إن شاء الله - إلى أكثر من 180 سم.

هناك أسباب مكتسبة في فروقات الطول بين الإخوة من خلال التغذية الصحية، ومن خلال ضبط مستوى فيتامين D في الدم، ومعنى الطفرة هنا أن طولك الحقيقي سيكون أطول من الطول الناتج عن المعادلة.

لذلك نؤكد دائماً على أهمية ضبط مستوى فيتامين D المهم جداً لامتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الدورة الدموية، ثم حمله حتى يترسب في العظام، مع أهمية الحصول على الكالسيوم من خلال تناول السمسم، ومنقوع بذور الشيا، وتناول منتجات الألبان، واللحوم البيضاء والحمراء، والخضروات مثل البروكلي والقرنيط.

يمكن ضبط مستوى فيتامين D من خلال أخذ حقنة جرعة

300000

وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة

50000

وحدة دولية، كبسولة واحدة أسبوعياً لمدة 12 أسبوعاً، مع الحرص على تناول مكملات غذائية، مثل حبوب ماغنسيوم جليسينات 500 مج بشكل يومي لمدة شهرين أو أكثر، وهي موجودة في الصيدليات، وفي محلات المكملات الغذائية.

وفقكم الله لما فيه الخير.
.