السلام عليكم أنا طالبٌ في الثانوية العامة، أعاني منذ فترة كبيرة من عدم تركيز مفرط، ونسيان غير طبيعي؛ وذلك أثر عليّ أولاً في صلاتي، وثانياً في دراستي، فهل توجد طرقٌ طبيعيةٌ أو أدويةٌ؟ أرجو الحل!..

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحباً في استشارات موقعنا، ونسأل الله لك الصحة والعافية.

عدم التركيز والنسيان له عدة أسباب، وإذا تم التعرف على هذه الأسباب فيمكن تشخيص المشكلة، ومن ثم وضع العلاج المناسب، وعموماً الأمر يتطلب أولاً الفحص الطبي الشامل، لمعرفة إن كان هناك نقص في نسبة الدم أو في بعض الفيتامينات الضرورية، وكذلك العناصر الغذائية الأخرى، ويتطلب أيضاً إجراء الاختبارات النفسية المعرفية، لمعرفة إذا كان السبب عضوياً يتعلق بالأعصاب، أم نفسياً يتعلق بالضغوط أو القلق أو الخوف أو الإرهاق في الجسم، أو عدم النوم الكافي.

وربما تحتاج لمقابلة الطبيب المختص في هذا المجال ليصف لك الدواء المناسب، ونرشدك بممارسة التمارين الرياضية، والابتعاد عن ممارسة السلوكيات الخاطئة؛ فالذنوب والمعاصي قد تكون سبباً يؤدي إلى صعوبة التعلم ونسيان المعلومات بسهولة، نرشدك بتدريب نفسك على القيام بتدريس المادة العلمية التي تريد حفظها لزملائك أو إخوانك، وإن لم تجد من يستمع إليك فقم بتدريسها وحدك، وافترض أنك في فصل وتواجه الطلاب كالمعلم.

ركز دائماً على تعلم الكليات وحفظ الكليات قبل الجزئيات فيما يتعلق بالمواد، مثل العناوين الأساسية أو الرئيسية قبل العناوين الفرعية، وحاول ربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة، وإيجاد علاقة بينهما، أما في الصلاة فركز على موقع السجود، وعلى معاني الآيات التي تقوم بتلاوتها أثناء الصلاة، واستحضر أنك تقف بين يدي المولى -سبحانه وتعالى- وأنك متوجه إلى الكعبة المشرفة، وأن بيمينك الجنة وعن شمالك النار، وأن تحتك الصراط المستقيم، فربما يساعدك ذلك في التركيز أكثر أثناء الصلاة.

وللفائدة راجع هذه الاستشارات لمشكلة عدم التركيز: ( - - - - )، وحول وسائل الخشوع في الصلاة: ( - - ).

والله الموفق..