السلام عليكم.

لدي خوف شديد من تغير مكان إقامتي والذهاب إلى مكان آخر والمبيت فيه أكثر من يوم واحد، فعائلتي قرروا تغيير مقر سكننا في مكان ليس ببعيد عن مسكننا الآن، فينتابني هلع شديد، وانقباض في الأمعاء، ورغبة في البكاء، مع العلم أنني تخرجت من الجامعة في نفس الولاية التي أسكن فيها، وعندما أردت الذهاب إلى ولاية أخرى لأكمل المجستير فلم أستطع البقاء فمكثت ثلاثة أيام وعدت إلى المنزل.

وكذلك في العمل أعمل ليوم واحد فينتابوني الخوف، وانقباض، واكتئاب شديد، وأريد الرجوع بسرعة إلى المنزل، وعندما أتعرف على شخص من ولاية أخرى لا أكمل معه؛ لأنني أخاف البعد عن المنزل، فما هو الحل؟ وشكرا.
.
.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لست وحدك – أختي الكريمة – هناك الكثير من الناس مرتبطون بالروتين اليومي الشديد، لا يُحبون التغيير، سوى تغيير العمل، أو تغيير المنزل، بل بعض الناس يشتغلون سنوات طويلة فيه، ولم يأخذوا أي إجازة، لأنهم لا يحبون أن يُغيّروا وضعهم، وفعلاً بعضهم لا يحب تغيير المنزل أو الذهاب إلى منطقة أخرى، وهذا جزء من الشخصية، فأنت تملكين شخصية على هذا النوع.

وعلاج ذلك – أختي الكريمة – طبعًا بعدم الاستسلام، ومحاولة التغيير، في البداية سوف تتعبين ولكن بعد مرور الوقت سوف تتأقلمين على الوضع الجديد ولا تحبين تغييره.

فأرى أن ترحلي مع أسرتك طالما جميعهم سيرحلون حتى لو تعبت وأصبت بأعراض، يمكن أن تأخذي مُهدئًا في هذا الوقت مثلاً، مثل دواء (تربتيزول Tryptizole) خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرٍ، حتى تتخطّين هذه الفترة، وتواصلي حياتك بعدها بصورة طبيعية.

وفقك الله وسدد خطاك.
.