السلام عليكم...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أشكرك على كلماتك الطيبة وثقتك في في موقعنا سؤال وجواب، وأنا اطلعتُ على رسالتك هذه وكذلك استشاراتك السابقة، خاصة استشارتك التي رقمها ( ) وتقريبًا هي متطابقة إلى حدٍّ كبير مع هذه الاستشارة التي نحن بصددها.

كل الأعراض التي تحدثت عنها من خجل وشعور بالخوف واحمرار الوجه - وأحيانًا التعلثم - واضطرابٍ في ثقتك في نفسك، وشعور بالاكتئاب: هذه أعراض قلق المخاوف، وكما أوضحت لك فيما سلف فإن حالتك من الدرجة البسيطة.

أهم علاج هو تحقير هذه الأفكار، وعدم الإنصات لها، وعدم مناقشتها، وأن تصرف انتباهك عنها بأن تُصِرّ وتلتزم بالخروج من المنزل والإكثار من التفاعل الاجتماعي، والحمد لله أنت مُعلِّم، والمعلِّم بطبعه متفاعل، لأن وظيفة التعليم والتدريس هي وظيفة تفاعلية، فأكثر من تفاعلاتك مع زملائك المعلمين، وكذلك الطلاب.

هذا مهمٌّ جدًّا.

ودائمًا حاول أن تراقب تعابير وجهك ونبرة صوتك ولغة جسدك، خاصة حركة اليدين، لأنها مهمّة جدًّا في التخاطب والتواصل الاجتماعي.

هذه مهارات اجتماعية مطلوبة.

وكما أسلفت لك سابقًا الصلاة مع الجماعة في المسجد نعتبرها علاجًا ممتازًا للخوف والقلق الاجتماعي، فكن دائمًا - أخي الكريم - في الصفوف الأول في المسجد.

والتزامك بالواجبات الاجتماعية - خاصة حيال الأسرة والأرحام - كالمشاركة في المناسبات، وزيارة المرضى، هذا كله مهمٌّ ومفيد خاصة في علاج حالتك هذه.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد..