سؤال و جواب . كوم
سؤال وجواب | ما سبب الحركات اللاإرادية في الذراعين والساقين؟
اقرأ ايضا
- سؤال وجواب | رتبة أثر: الحجامة في الرأس شفاء من سبع.- سؤال وجواب | طريقة تناول حبوب منع الحمل عند نسيانها في اليوم السابق
- سؤال وجواب | حكم خصم الشركة قيمة المحاضرات عند الاستقالة
- سؤال وجواب | معاناة ولدت اكتئاباً، فبماذا تشيرون علي؟
- سؤال وجواب | حكم زيادة الدرجات للطلاب المتفوقين
- سؤال وجواب | قول بعض الناس : من حج فليترك المجال لغيره!
- سؤال وجواب | هل أزيد جرعة البروزاك إلى 40 ملجم يوميا؟ وهل يوجد بديل لسيروكويل؟
- سؤال وجواب | القاتل لا يرث
- سؤال وجواب | مراسلة الرجل للمتبرجات والمغنيات ليست من طرق الدعوة
- سؤال وجواب | حكم استخدام زيت الحشيش للشعر
- سؤال وجواب | هل للحنبلي أن يحجم صائما لا يرى للفطر بالحجامة ؟
- سؤال وجواب | حدود طاعة المرأة لزوجها
- سؤال وجواب | ارتكبت الكثير من المعاصي فكيف الرجوع إلى ربي؟
- سؤال وجواب | اتفقت مع طليقها على العودة إليه بعد طلاقها من زوجها
- سؤال وجواب | من صور مسألة لبن الفحل
أعاني من حركات لاإرادية في الذراعين والساقين، كانت تأتي على فترات متباعدة جدا، لكن أصبحت يومية، تأتي عادة قبل النوم، أي أثناء الاسترخاء على السرير.
وكذلك أعاني من بعض المشكلات مثل: القلق، كوني مقبلة على امتحانات الثانوية، والمشكلات العائلية التي تؤثر نفسيا علي بشكل كبير، وأشرب كميات من الشاي كبيرة جدا، وأشعر بضيق في التنفس كثيرا، وعدم القدرة عليه، فهل ما أعانيه مجرد شيء عرضي بسبب تلك الظروف، أم هو مرض ما؟.
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أسأل الله لك العافية والشفاء، لا أعتقد أنك تعانين من أي مرض عضوي، الذي بك هو حالة نفسية ظرفية ناتجة من القلق النفسي، فالقلق والتوتر النفسي الداخلي يؤدي إلى تقلُّصاتٍ عضلية ينتج عنها حركات لاإرادية في كثير من الأحيان، والشعور بالضيق في النفس والكتمة ناتجًا أيضًا من انقباض عضلات القفص الصدري التي هي نتاج لانقباض النفس، أي للتوتر الداخلي.
أيتها الفاضلة الكريمة: حالتك بسيطة، أرجو أن تكوني دائمًا متفائلة، وأن تنظمي وقتك، هذا مهمٌّ جدًّا، وأن تأخذي قسطًا كافيًا من الراحة، النوم الليلي المبكر مفيد جدًّا، وأنا حقيقة أنصحك بذلك، استيقظي مبكِّرًا، صلِّي الفجر، ثم ادرسي لمدة ساعتين قبل الذهاب إلى المدرسة، وأنا أؤكد لك أن الدراسة لمدة ساعة إلى ساعتين في الصباح تعادل ثلاث إلى أربع ساعاتٍ في بقية الوقت من اليوم.
البكور فيه بركة عظيمة، والإنسان حين ينام النوم الليلي المبكر يقلُّ توتره ويحصل ترميم كامل لعضلات الدماغ والجسد، ممَّا يؤدي إلى إيجابيات كثيرة.
لا بد – أيتها الفاضلة الكريمة – أن تُقلِّلي من شُرب الشاي؛ لأن الكافيين يؤدي إلى استثارة النفس والجسد، ويؤدي إلى إفرازات كيميائية سلبية، وهذا يؤدي إلى التوتر النفسي والتوتر النفسي ينتج عنه التوتر العضلي.
أنا لا أريد أن أحرمك، ولكن أقول لك: قلِّلي من شرب تلك الأشياء، ويمكن أن تستبدلي الشاي بمشروبات ساخنة أخرى، كالزنجبيل مع الحليب مثلاً، الكركاديه، اليونسون، الزعتر، النعناع، هذه كلها مشروبات ممتازة جدًّا مفيدة جدًّا، ويوجد أيضًا نوع من القهوة مسحوب منها الكافيين، هذه أيضًا قد تكون بديلاً.
أريدك أن تحرصي على الصلاة، وعلى أذكار الصباح والمساء، تبعث فيك طمأنينة كبيرة جدًّا، ورفِّهي عن نفسك بما هو طيب وجميل، هذا أيضًا مهمٌّ، ومن خلال حُسن تنظيم الوقت يمكن للإنسان أن يقوم بكل شيءٍ، واحرصي على أذكار النوم ففيها خير كثير وكثير لك.
أنت في حاجة للتمارين الاسترخائية، تمرين بسيط نسميه تمرين التنفس التدرُّجي: اجلسي في غرفة في مكان هادئ على الكرسي أو على السرير، وأغمضي عينيك قليلاً، وافتحي فمك قليلاً، وخذي نفسًا عميقًا وقويًّا عن طريق الأنف، وهذا يجب أن يستغرق سبع إلى ثمان ثوانٍ، ثم بعد ذلك احبسي الهواء في صدرك لمدة أربع ثوانٍ، ثم أخرجي الهواء عن طريق الفم، وهذا هو الزفير، أخرجي الهواء بقوة وببطء أيضًا لمدة تستغرق سبع إلى ثمانٍ ثوانٍ.
كرري هذا التمرين في الصباح وفي المساء وقبل النوم، يفيدك كثيرًا إن شاء الله تعالى.
وأيضًا طبقي تمارين قبض العضلات وشدِّها، مثلاً: أقبضي عضلات راحة يديك بشدة، ثم بعد ذلك أطلقيها، وهكذا عضلات البطن والساقين وكل أجزاء جسمك، هذه التمارين تمارين استرخائية مفيدة جدًّا.
أذكرك أنك لست محتاجة إلى علاج دوائي، وأنتِ لست مريضة، أرجو أن تتبعي ما ذكرته لك، وأسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد والنجاح..
اقرأ ايضا
- سؤال وجواب | مؤلفات ومواقع لدعوة غير المسلمين- سؤال وجواب | هل يشعر الإنسان بدنوّ أجله قبل موته ؟
- سؤال وجواب | مسألة حول ضوابط المضاربة في الأسهم
- سؤال وجواب | أصبحت أعاني من الرهاب بعد انفصال والداي
- سؤال وجواب | أريد ممارسة رياضة كمال الأجسام. فماذا يجب عليّ حيال ذلك؟
- سؤال وجواب | الأدلة على أن مباشرة التداوي لا تقدح في التوكل
- سؤال وجواب | الداخل في دين الله يعتبر كشخص جديد ولا يبحث عن ماضيه السيء
- سؤال وجواب | أعاني من خروج سائل يشبه المني عند التبرز والرغبة الملحة في التبول، فما العلاج؟
- سؤال وجواب | أهم ما يجدر التركيز عليه في دعوة غير المسلمين
- سؤال وجواب | حكم تزيين المرأة لوجهها لإخفاء مرض به
- سؤال وجواب | الحكمة من الدعوة إلى الإسلام
- سؤال وجواب | تزوجت عرفيا بدون علم أهلها وتريد إصلاح ما فات
- سؤال وجواب | الاكتئاب بسبب موت قريب. رؤية طبية
- سؤال وجواب | رضعت مع ابن عمها فما حكمها مع إخوته
- سؤال وجواب | الضغوط النفسية جعلتني شديد العصبية، فهل سيساعدني الدواء؟
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا