ابتعد عن ممارسه العاده السريه فلا فائده منها خاصه في عمرك انت وحاول الاشغال وقتك بامور مهمه انت لا تزال يافا اهتم بدراستك بالرياضه بالموسيقى اما بالنسبه للغازات ما هي نتيجه ربا مع القلق والطريقه الغلط في تناول الطعام اذ من الضروري ان تتحلى بالهدوء وانت تناول طعامك بشكل بطيء وانت مضغ الطعام جيد ومن الضروري ايضا تناول الماء قبل الطعام ليس بعد الطعام وقبل النوم ايضا الماء ضروري بالاضافه يجب تبتعد عن الاطعمه التي تزيد كميه الغاز الابتعاد عن شرب المياه الغازيه والمرطبات الغازيه والابتعاد عن العلكه وعندما تتناول الطعام حاول ان لا تتكلم كي لا تبلع هواء