ولدت قبل 4 أشهر، وزوجي يريدني أن أقلل من وزني، وجدت تخفيف الأكل شاقًا علي خصوصًا أني مرضعة، وممارسة الرياضة لا تنفع بدون تخفيف الأكل، فماذا تنصحونني؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إذا كان تخفيف الأكل صعبًا في فترة الرضاعة، فأفضل الحلول هو التنوع في الغذاء، وتجنب السكريات والنشويات بدرجة كبيرة، وتعويضها بالبروتينات والخضروات والفواكه، وممارسة رياضة بسيطة حتى لو كانت المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، ومن المعلوم أن فترة الحمل تزيد الوزن بدرجة كبيرة، وينخفض الوزن بعد الولادة، إلا إذا كان نظام التغذية وطريقة الحياة غير صحية، لذا لابد من التغيير المناسب.

والله الموفق..