السلام عليكم أنا نحيفة جداً، حيث أن طولي 152 ووزني 43 وأنا بعمر 25 سنة، أخجل من نحافتي، تناولت حبوب ميساغور لمدة سنة، وتناولت الخميرة، ولم أستفد منها.

أنا الآن أتناول حبوب زيت كبد الحوت، وكذلك الدبس، تعبت من نحافتي، فقد كنت سابقاً نحيفة لكن جسمي مقبول، ويمدحني الكثير، لكن الآن زادت نحافتي، أرجوكم أريد أسماء حبوب تزيد من وزني، وأسماء مكملات تمد جسمي بالطاقة والنشاط، ودعواتكم لي...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نحن نقيم الوزن بالنسبة للطول بمؤشر خاص، ومعادلة خاصة، تسمى مؤشر كتلة الوزن، وهي تحسب كالتالي: الوزن مؤشر كتلة الوزن =-= مربع الطول بالمتر ومؤشر كتلة الوزن الطبيعية هي كالتالي: من 18.5-24.9 تعتبر طبيعية، ومن 25- 29.9 تعتبر زيادة في الوزن، وما كان أقل من 18.5 فتعتبر نحافة، وإذا طبقنا هذه المعادلة على معطيات الوزن والطول لديك نجد أن: 43 مؤشر كتلة الوزن عندك=-= 18.6 1.52X1.52 هذا يعني من الناحية الطبية أن وزنك يعتبر طبيعياً، وهو يعتبر الحدود الدنيا للوزن الطبيعي، وعلى كل حال فإن كنت تعتقدين أن وزنك أقل من المطلوب، فكما تعلمين فإن الوراثة تلعب دوراً كبيراً في تحديد شكل ووزن الإنسان، وكذلك فإن بعض الأشخاص يكون لديهم زيادة في نسبة الاستقلاب، وبالتالي فإنهم يتناولون كميات كبيرة من الطعام، ومع ذلك لا يزيد الوزن لديهم، وعلى كل حال فإنه يجب التأكد من الخلو من بعض الأمراض، مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية ونقص الامتصاص والأمراض المزمنة، ولذا يجب التأكد من عدم وجود أحد هذه الأمراض.

أما عن المكملات الغذائية إن أردت تناولها فمنها: - Ensure وكل زجاجة تمنحك 250 سعرة حرارية.

- Ensure plus والعلبة الواحدة تعطيك 350 سعرة حرارية.

- Ensure high protein وكل زجاجة تمنحك 230 سعرة حرارية، وهو بشكل سائل في علب.

لذا فإنه يمكنك شراؤها من الصيدليات، وإذا تناولت كل يوم علبة من النوع الثاني الذي يعطيك 350 سعرة حرارية بالإضافة إلى الطعام الذي تتناولينه، فإنه يمكن أن يبدأ وزنك بالزيادة بمتوسط كيلو كل 14-20 يوماً.

والله الموفق..