السلام عليكم.

أنا فتاة عمري 20 عاما، أعاني من شدة النحافة، وأريد علاجا فعالا لوزني، حيث أن وزني لا يزيد مع الأكل، رغم أن نوعية طعامي جيدة، وآكل كميات كبيرة، ولكن وزني لا يزيد، وطولي 166 سم، ووزني 42كلغ.

ذهبت إلى الطبيب، وأجريت فحوصات الغدة، وكانت النتائج طبيعية، وأجريت فحصا إن كان هناك دودة في المعدة، لكن لا يوجد شيء، وجميع فحوصات الدم والحديد في المستوى الطبيعي، ولا أستطيع أن أزيد كمية أكلي أكثر مما أنا عليه، علما أنني أمارس الرياضة والأكل في نفس الوقت، ولكن دون جدوى...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يفضل في حالتك -أختي الفاضلة- المتابعة مع أخصائي التغذية، حيث يتم إجراء الدراسة اللازمة لجسمك واحتياجاته، ووضع الخطة العلاجية، والحمية المناسبة لزيادة وزنك، وإليك بعض المعلومات عن أسباب نقص الوزن.

أهم أسباب نقص الوزن: 1- العامل الوراثي يلعب دورا جيدا في موضوع الوزن، وبذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.

2- فرط الاستقلاب، أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم، وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة، فيكون الإنسان نحيفا على الرغم من تناول وجبات كبيرة.

3- مرض السكري النمط الأول: أي الذي ينقص فيه إفراز الأنسولين من الجسم، ويحدث في عمر الشباب، وسبب نقص الوزن هو نقص الأنسولين، وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر، فيلجأ الجسم لحرق الدهون واستهلاك البروتينات، مما يؤدي إلى ضعف الجسم ونقص الوزن.

4- زيادة نشاط الغدة الدرقية: بسبب زيادة إفراز هرمون التايروكسين، مما يؤدي لعدة أعراض، منها تسرع القلب، وزيادة التعرق، ونقص الوزن.

5- أمراض سوء الامتصاص الهضمية: وتكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء، مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل، مما يؤدي لنقص الوزن.

6- الالتهابات المزمنة في الجسم، وهذه تؤدي إلى ضعف بنية الجسم، وبنية العضلات.

7- نقص الوزن لأسباب نفسية: مثل الاكتئاب، أو نقص الشهية العصبي.

8- التدخين أو استعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

ومن أهم النصائح لزيادة الوزن: إذ ينصح بالاعتماد على الحمية عالية الحريرات، وذلك بتناول عدة وجبات طعام، يوميا ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتين ثانويتين بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد، مع شرب كوكتيل الفواكه، أو حليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل، والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة، وتناول الحلويات بصورة يومية.

تناول المكسرات؛ لأنها غنية بالطاقة، وفي النهاية أيضا ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم 20 - 30 دقيقة يوميا؛ لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

والله الموفق..