السلام عليكم.

أشعر بألم في مؤخرة الرأس والعنق ومحيط العنق، وأعاني في بعض الأحيان من ارتفاع الضغط، تناولت كونكور بلس بناء على نصيحة الطبيب، ثم توقفت عن استخدامه إلا عند الضرورة...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالألم في مؤخرة الرأس ومحيط العنق يسمى بالصداع التوتري أو Tension headache وهو ناتج عن شد عضلي لعضلات الرقبة الخلفية، والسبب في الغالب يعود إلى النوم على وسادة عالية أو منخفضة، والاتكاء الخاطئ أو بسبب الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، خصوصا إذا كان مستوى الشاشة أعلى أو منخفضا عن مستوى العينين.

ولذلك من المهم أن تكون الوسادة مريحة ولا تؤدي إلى شد عضلات الرقبة، مع ضرورة النوم ليلا لمدة لا تقل عن 6 إلى 7 ساعات، وعدم التعرض للإجهاد، ومحاولة نوم القيلولة ولو لمدة نصف ساعة ظهرا، مع ضرورة فحص صورة الدم CBC، لأن فقر الدم قد يؤدي إلى صداع.

ولعلاج الألم في عضلات الرقبة والصداع يمكنك تناول كبسولات celebrex 200 mg مرتين يوميا لمدة 10 أيام، ثم عند اللزوم بعد ذلك، ولا مانع من فحص فيتامين ( د )، وفيتامين B12، وفي حال تعذر الفحص يمكنك أخذ حقنة فيتامين (د) جرعة

600000

50000

ولا يوجد ما يسمى تناول حبوب الضغط عند الضرورة، ولكن يجب التأكد من تشخيص الضغط، حيث أن بعض الناس قد يعاني من ارتفاع بسيط في الضغط عند التواجد في عيادات الأطباء نتيجة ارتفاع هرمون الأدرينالين، نتيجة حالة التوتر والانفعال الزائد، ومن المعروف أن الضغط يرتفع نتيجة للتوتر والقلق، والتعرض للضغوط النفسية، بالإضافة إلى الخوف والقلق أثناء التواجد في عيادات الأطباء، وهذا يؤدي إلى ارتفاع الضغط، ويسمى الارتفاع في تلك الحالة White coat hypertension أو ارتفاع الضغط الزائد بسبب رؤية البالطو الأبيض -كناية عن تواجد المريض داخل المستشفيات والعيادات الطبية- مما يساعد ذلك على زيادة إفراز هرمون الخوف المسمى الأدرينالين الذي يؤدي إلى ارتفاع الضغط.

ومن بين الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع الضغط الوزن الزائد أو السمنة، والتاريخ الأسري لارتفاع الضغط، والعادات الغذائية مثل الإكثار من الملح والدهون والخمول وعدم ممارسة الرياضة وحالة التوتر الذي قد يعيشها الإنسان والتدخين، ولذلك فإن الخطوة الأولى في علاج ارتفاع ضغط الدم دون الحاجة إلى تناول أدوية هي تغيير نمط الحياة من خلال ممارسة رياضة المشي بكثرة، والإقلال من الملح، والإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنا، وإنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة، والبعد عن الدهون في الطعام، وتناول مشروب الكركديه سواء ساخنا أو باردا، وتجنب الإنفعال والتوتر وفحص الدهون الثلاثية والكوليستيرول بعد صيام 12 ساعة؛ للحصول على نتائج دقيقة.

وفقك الله لما فيه الخير..