السلام عليكم.

أنا مصابة بمتلازمة بالتعب المزمن، وحالتي ساءت إلى أن وصلت لمرحلة لا أقوى علي الخروج من المنزل، وإلا أصاب بتعب شديد جدا بعدها.

أصبحت أقضي يومي في السرير، وأصبت بكورونا، وحالتي تدهورت جدًا بعدها، وأصبح لدي ضعف شديد في التركيز، وأصبحت لا أتحمل الأصوات والأضواء العالية، ولم أعد أستطع العمل علي الحاسوب، وإذا مارست الرياضة تسوء حالتي أكثر بشكل مزمن، لم يساعدني أي من الأطباء، أتمنى أن ترشدوني، فماذا أفعل؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

متلازمة الألم المزمن (Chronic pain syndrome) هي شعور بالألم في كافة أنحاء الجسم، مع عدم الرغبة في العمل، أو الخروج من المنزل، والشعور بالاكتئاب، والسبب غير واضح في كثير من الأحيان، ولكن النقص الحاد في فيتامين (D)، ونقص فيتامين (B12)، بالإضافة إلى الأرق، وعدم أخذ قسطا كاف من النوم يحرم الجسم من المواد المسكنة القوية التي يفرزها الجسم ليلا، كل ذلك يؤدي إلى الكثير من الآلام التي يصعب تفسيرها.

لذلك من المهم أخذ حقنة فييتامين (D3) جرعة

300000

وحدة دولية في العضل، ثم أخذ الكبسولات الأسبوعية من فيتامين (D3)، أيضا جرعة 50.000 وحدة دولية لمدة 4 شهور، بعد ذلك لتعويض الناقص من ذلك الفيتامين، مع أهمية التعرض لأشعة الشمس المباشرة؛ لأن فيتامين (D) موجود تحت الجلد بصورة خاملة ويحتاج أشعة الشمس إلى تنشيطة نصف ساعة يوميا، ويحتاج ذلك إلى الإكثار من شرب الحليب، وتناول منتجات الألبان للحصول على الكالسيوم المهم لحيوية وسلامة العظام.

كذلك من المهم فحص فيتامين (B12)، وفحص صورة الدم (CBC)، وأخذ العلاج المناسب حسب نتيجة التحليل، وفي حال وجود نقص في فيتامين (B12) فإن العلاج هو حقن (B12) جرعة 1000 mcg في العضل أسبوعيا لمدة 6 أسابيع.

وهناك ما يعرف ب Physical Therapy الذي يعتمد على الحمامات الباردة والحمامات الساخنة بالتناوب، ويمكنك الاستحمام بالماء البارد عن طريق التدرج في برودة الماء من الساخن إلى الفاتر حتى تتعود الخلايا على ذلك، ثم زيادة برودة الماء التدريجية حتى الوصول إلى درجة برودة معقولة يتحملها الجسم؛ لأن الحمام البارد ينشط الدورة الدموية، ويعالج الألم، وكذلك الحمام الساخن يساعد في ارتخاء وراحة عضلات الجسم.

ومما قد يساعد في علاج متلازمة الألم المزمن تناول مضادات الاكتئاب مثل (بروزاك أو سيبراليكس) ولكن أنصح بزيارة طبيب نفسية وعصبية؛ لأخذ التاريخ المرضي، والتشخيص وبيان مدى الحاجة لتناول تلك الأدوية.

كذلك فإن العلاج بالمساج يساعد كثيرا على التخلص من تلك الآلام المزمنة، مع تناول كبسولات مسكنة مثل celebrex 200 mg مرتين يوميا بعد الأكل، وكبسولات myolgin ثلاث مرات يوميا لمدة 7 أيام، وسوف يمن الله عليك بالصحة والعافية.

وفقك الله لما فيه الخير..