السلام عليكم ورحمة الله وبركاته منذ أشهر تعرضت لضغوط نفسية شديدة، من خوف وقلق وتوتر، وعملت فحوصات شاملة للقلب - والحمد لله - كل النتائج سليمة، حالياً أشعر بوخزات في صدري جهة القلب متفرقة، وبشكل يومي، مع ألم في اليد اليسرى.

علماً بأن الخوف والقلق ما زال موجوداً، ولكن بنسبة أخف.

أفيدوني هل علي الذهاب لعمل فحوصات مرة أخرى؟ أرجوكم الرد علي...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يعرف عن الإنسان أن كثيراً من أعراضه النفسية ومشاغله وهمومه قد تتحول إلى أعراض جسدية، ولا شك أن البيئة وما يثار عن أمراض القلب في زماننا هذا تجعل من القلق والتوترات النفسية أن تتحول بسرعة إلى أعراض تشبه أعراض الذبحة القلبية، وهذا شائع جداً، وقد سماها البعض بمتلازمة داكوستا Da costa أو ما يعرف بعصاب القلب.

إذن -أختي الكريمة- هذه حالة نفسية 100% بمعنى أن التوتر والقلق النفسي قد تحول إلى انقضاضات وتوترات عضلية في منطقة الصدر، وعليه أرجو عدم عمل أي فحوصات أخرى، فالحالة هي نفسية بسيطة بصفة قاطعة، والذي أنصح به هو القيام ببعض تمارين الاسترخاء، مثل التنفس المتدرج، بمعنى أن تستلقي في مكان هادئ، ثم تغمضي عينيك، وتفتحي فمك قليلاً بعد أن تقومي بأخذ نفس عميق وبطيء، حتى يمتلئ الصدر وترتفع البطن قليلاً، ثم بعد ذلك أمسكي على الهواء لفترة قصيرة، ثم أخرجيه بنفس القوة والبطء، كرري هذه التمرين عدة مرات بمعدل مرتين في اليوم.

عليك أيضاً بتناول دواء بسيط جداً للقلق يعرف باسم فلونكسول، وجرعة البداية هي نصف ملم صباحاً لمدة أسبوع، ثم بعد ذلك ترفع الجرعة إلى نصف ملم صباحاً ومساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفض لحبة واحدة في الصباح لمدة شهر، ثم التوقف عنه بعد ذلك.

أخيراً: أؤكد لك مرة أخرى أن هذه الحالة هي - إن شاء الله - حالة بسيطة جداً، وباتباع الإرشادات السابقة، وتناول الدواء الموصوف سوف تختفي هذه الأعراض بصفة كاملة إن شاء الله.

وبالله التوفيق والسداد.

======= ولعلاج القلق سلوكياً يمكنك الاطلاع على هذه الاستشارات: ( - - ).