السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أحيانا عند المشي أصاب بشد عضلي يمنعني من المشي لمدة دقائق، ثم يزول، منذ سنوات يحدث هذا معي، والأسبوع الماضي استيقظت من النوم على ألم شديد يبدأ من المقعدة حتى القدم اليمنى عبارة عن نغز في الرجل، ولا يوجد أي ألم في الظهر، واستعملت بعض المراهم، وأدوية بسيطة للعضلات، والمياه الساخنة تؤدي إلى راحة وقتية فقط ثم يعود الألم، ولكنه أخف، وأماكن النغز في الرجل تنتقل من مكان إلى آخر على الرجل، ودائما ألجأ إلى النوم لأريح رجلي، مع العلم أني أعاني من الأعصاب، وعند الجلوس أضغط على الأرض دون أن أنتبه.

أرجو منكم الرد سريعا لشدة الألم...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: يسمى هذا تشنج العضلات Muscle cramps وهو الذي يحصل عند الرياضيين، وهو يحصل في عضلات معينة أكثر من غيرها مما يؤدي إلى ألم شديد، أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة، وتستمر لعدة دقائق، ثم يخف الشد إلا أن ألم العضلة قد يستمر لفترة أحيانا، وأسباب تشنج العضلات كثيرة، ونذكر منها: - الاستخدام المفرط لعضلة معينة دون راحة مما يؤدي إلى إجهادها.

- الضغط المفرط لعضلة معينة كحمل أدوات ثقيلة بقبضة اليد لفترة طويلة.

- ممارسة الرياضة في الجو الحار.

- يمكن أن يحدث الشد العضلي إذا كانت هناك مشاكل معينة مرتبطة بالأعصاب، والجهاز العصبي كالضغط على الأعصاب في العمود الفقري أثناء المشي لفترة طويلة.

- ضعف الدورة الدموية كمرض أصاب الأوعية الدموية الطرفية.

- يكثر عند المدخنين.

- بعض أدوية الضغط والمدرات تترافق مع زيادة في نسبة تشنجات العضلات.

- قلة شرب السوائل وعند التعرق، وفقدان السوائل.

- نقص في البوتاسيوم الضروري لانقباض العضلات خاصة عند تناول الأدوية التي تعمل على نقص البوتاسيوم مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم قد تسبب نقص في كمية البوتاسيوم، فالبوتاسيوم عنصر مهم في انقباض العضلات.

إلا أن أكثر أسباب تشنج العضلات بشكل عام هو الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها وقد يكون هذا ما يحصل معك بسبب الضغط على الأرض.

ومن الشد العضلي الذي يحصل عند الحوامل أيضا وخاصة في الليل، ويختفي بعد الولادة.

وللوقـاية من التشنج، فهناك بعض الأمور يجب اتباعها للوقاية من الشد العضلي: - تجنب الجفاف: يجب شرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام تساعد السوائل على انقباض وارتخاء العضلات بسهولة، وبقاء خلايا العضلات رطبة.

- وإذا حصل الشد فلعلاج ذلك يمكنك شد العضلة إلى الأمام، والقيام بتدليكها بلطف للعمل على ارتخاء العضلات.

إذا حصل التشنج في عضلة الساق يمكنك تحميل، وزن الجسم على الرجل التي بها الشد العضلي، وثني الركب ببطء، وإذا كنت لا تستطيع الوقوف يمكنك شد القدم إلى الوراء في اتجاه الجسم مع شد الرجل في وضع مستقيم.

وعند حصول الشد العضلي في منطقة الفخذ، يمكنك الجلوس على كرسي للاسترخاء وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ المصاب ثم جذبها إلى الأرداف.

ـ هناك بعض الأدوية التي تستخدم في حالات تكرر التشنج العضلي عدة مرات في اليوم مثل plaquenil ويؤخذ منه حبة واحدة كل يوم، وعند تحسن الحالة يمكن أخذها حبة مرة كل يومين، ويمكن بعدها التوقف عنها متى توقف التشنج.

والله الموفق..