السلام عليكم ورحمة الله أريد برنامجا غذائيا لزيادة وزني للوزن المثالي، حيث أن وجهي جدا نحيل، وأعاني من جحوظ في العينين، علما بأنني -ولله الحمد- لا أشكو من أي أمراض عضوية، فهل الحالة النفسية تؤثر على زيادة الوزن؟ فنفسيتي متعبة جدا من جحوظ عيني، وهل هناك حل لذلك؟ علما بأنه لا يوجد أحد في العائلة يعاني من ذلك.

وشكرا...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

جحوظ العينين والنحافة أمر يجب أن يلفت النظر إلى فحص هرمونات الغدة الدرقية، حيث أن النشاط الزائد في تلك الوظائف، وإفراز المزيد من هرمون ثيروكسين بسبب ذلك النشاط قد يؤدي إلى تلك الأعراض من الجحوظ، والنحافة وزيادة نبض القلب، والتوتر والقلق، ولذلك يجب عمل: TSH- Free T4 & T3- CBC وعرض تلك النتائج على طبيب أمراض باطنة، وأخذ العلاج المناسب حسب التحليل وأخذ كبسولات فيتامين (د)، كل أسبوع كبسولة لمدة 4 شهور لتقوية العظام، مع شرب الحليب بصفة دورية، وأكل منتجات الألبان إذا كنت من الذين لا يحبون شرب الحليب.

وليس هناك مشكلة كبيرة في زيادة الوزن، بل المشكلة الكبرى في إنقاصه، والأمر ببساطة أن الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية الذى تأخذينه لا يكفي، وبالتالي يميل الجسم وبصفة دورية إلى نقص الوزن وليس للزيادة، والأطعمة التي وهبنا الله إياها فيها ما يكفي ويزيد لزيادة وزنك، دون الحاجة إلى المركبات الكيميائية الضارة بالصحة.

وهناك الكثير من الأطعمة التي تزيد الوزن، مثل: التين الطازج أو المجفف، والتمر والعسل، والمعجنات أو الفطائر الجاهزة، وكذلك خلط الموز مع الحليب، وطعام الغداء من الأرز واللحم أو الدجاج، كل ذلك يزيد الوزن، ولا نريد له زيادة أكثر لأن الوزن الطبيعي يحمي الإنسان من كثير من الأمراض، مثل: السكر والضغط ووجع المفاصل، وغير ذلك كثير.

أما بخصوص العلاج الدوائي للحالة النفسية، فيمكن وصف الأدوية المضادة للاكتئاب مثل cebralex 20 mg لمدة 6 شهور، وهذا الدواء يحسن الحالة المزاجية ويعطي الشعور بالراحة النفسية، ويعالج القلق والتوتر مما ينعكس على تحسن الشهية، وضبط الحالة النفسية والمزاجية.

وفقك الله لما فيه الخير..