السلام عليكم أنا فتاة عمري 20 عاماً، كنت أمارس العادة السرية منذ الصغر، وذلك ثلاث مرات أسبوعياً، وكنت لا أعرف ما هي هذه العادة السرية، وعندما عرفتها وعرفت أضرارها وحكمها في الدين تركتها - ولله الحمد - منذ شهرين، لكني أعاني من رعشة في اليدين، فأريد أن أعرف كم هي المدة تقريباً لكي ترجع الأعصاب إلى وضعها الطبيعي وتختفي هذه الرعشة؟!..

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالحمد لله الذي هداك إلى الصواب فتركت ممارسة هذه العادة السيئة، فهي تسبب الكثير من الأضرار الجسمية والنفسية، وأحب أن أطمئنك بأنك ستعودين طبيعية تماماً بإذن الله بعد فترة وجيزة، خاصة إن شغلت نفسك بكل ما هو مفيد، وبكل ما يرضي الله عز وجل.

ووجود رعشة في اليدين عند فتاة في مثل عمرك يتطلب إجراء فحص سريري كامل لجسمك، مع إجراء التحاليل اللازمة عند طبيب أو طبيبة باطنية أولاً للتأكد من عدم وجود مرض عضوي يسبب لك هذه الرعشة، مثل وجود زيادة في نشاط الغدة الدرقية أو فقر دم شديد أو غير ذلك من حالات.

بعد التأكد من عدم وجود سبب عضوي عندك فيمكن القول: بأن الحالة النفسية هي السبب، وهي ناتجة عن التوتر والقلق الذي تركته هذه العادة على أعصابك ونفسيتك، وهذا سيزول - كما قلت لك - عندما تشعرين بأنك قد أصبحت أكثر ثقة بنفسك، وأكثر قدرة على التحكم بها، وكلما شغلت نفسك ووقتك بأشياء مفيدة.

كما أنصحك بالتقليل كثيراً من المنبهات، مثل: القهوة، والشاي، والكولا، والشكولاتة، فهي تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من الرعشة في اليدين، وأنصحك بممارسة الرياضة التي تحبينها بانتظام وباستمرار التقرب لله جل وعلا، والإكثار من الدعاء ليزيد ثباتك على التوبة، نسأل الله عز وجل أن يوفقك لما يحب ويرضى.

وبالله التوفيق..